出來月子，需要都吃些什么水果和食物好謝謝你的幫助

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后營養(yǎng)是個比較重要的問題，營養(yǎng)攝入過多會導(dǎo)致肥胖，營養(yǎng)不足又會影響身體康復(fù)，引起母乳不足。
      指導(dǎo)意見：
      人體營養(yǎng)供應(yīng)主要是從脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物三方面成比例攝入。產(chǎn)后可以增加湯汁、易于吸收等的食物攝入，增加動物蛋白攝入量。總之健康的飲食是粗細(xì)搭配、食譜范圍廣，少食多餐，顏色豐富。
      

      婦女坐月子，就是為了恢復(fù)生產(chǎn)的體力消耗和營養(yǎng)缺失，以及子宮的修復(fù)。雖然出月子了，但這些修復(fù)并沒有結(jié)束，子宮也并沒有完全復(fù)原，這是如果陰道還有分泌物的，是不可以性生活的。因?yàn)槿绻o嬰兒哺乳的話，還需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，身體方面需要逐漸的增加活動量，不要一次活動太多，和做重體力的活動。
      

      病情分析：
      首先不要吃生冷辛辣的食物。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)閯倓偵a(chǎn)了，雖然出了月子，還是會有血虛的情況，多服用補(bǔ)血的食物和蔬菜，比如阿膠，菠菜。平時多吃肉類等蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃點(diǎn)生冷的水果，多吃蔬菜補(bǔ)充維生素。
      
      以上是對“出來月子，需要都吃些什么水果和食物好謝謝你的幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！