這幾天總是消化不好，應該吃注意什么

      1,首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣,一日三餐要定時定量,不要暴 飲暴食或睡前進食 . 2,多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒, 生冷等對胃的損害.3, 調節(jié)工作節(jié)奏,保證充足 睡眠,以緩解工作壓力.放松 精神,保持平和心態(tài).4、慢性胃炎食物選擇 注意食用具有營養(yǎng)的食 物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血 和營養(yǎng)不良，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、 肝、腰等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心 菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等。
      

      飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多 吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛 煉.慢跑,打太極拳等.藥物,有健胃消食片,保和丸,陳香胃片.西沙比例等