大象腿怎么能變細(xì)~？
健康咨詢描述：
腿好粗，好難堪?。。?！11
不詳！?。。?！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有
想得到怎樣的幫助：給一些好的瘦腿方法！
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其實(shí)想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。
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你好，大象腿首先建議控制飲食，不要吃油膩燒烤類食物及高糖類食物，多吃一些新鮮水果蔬菜，多做有氧運(yùn)動(dòng)減少脂肪，并建議學(xué)習(xí)瑜伽，有利于腿部肌肉的塑形。
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指導(dǎo)意見：
瘦腿：可以通過(guò)按摩的方法瘦腿：抬起一側(cè)的大腿，兩只手一起從根部開始慢慢的向下按摩，一直到腳腕的位置。接著再反過(guò)來(lái)，從腳腕開始繼續(xù)向上按摩，直到大腿的根部。兩側(cè)來(lái)回替換，在按摩的同時(shí)配合泡腳，對(duì)于瘦腿都會(huì)有幫助。
以上是對(duì)“大象腿怎么能變細(xì)~？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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