平時吃一些熱氣上火的食物或一些零食就容易出現(xiàn)喉嚨不

      病情分析：
      你的情況屬于咽喉炎的范疇
      指導意見：
      1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。
      2.演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。 
      3.生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。 
      5.要改掉清嗓的習慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。 
      6.聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲1-2周以上。 
      7.感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。  
      8.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復!職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。 
      要養(yǎng)成喝溫開水的習慣，使咽喉經(jīng)常保持濕潤，也有利于保護嗓子。 
      以下介紹二種以中藥調(diào)配的飲料： 
      一. 羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當藥飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用于肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對于教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。 
      二. 胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用于干咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用藥。
      

      首先不要吸煙，不要吃辛辣刺激性食物，盡量避免受涼，避免長時間高聲講話，多飲水，如果感覺咽喉部不舒服，可以含服金嗓子喉片，或草珊瑚含片，也可以沖飲胖大海。
      

      平時要嚴禁煙、酒、辛辣，注意勞逸結(jié)合，保持情緒穩(wěn)定，少說話，加強身體鍛煉。祝您早日康復！
      
      以上是對“平時吃一些熱氣上火的食物或一些零食就容易出現(xiàn)喉嚨不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！