我想請(qǐng)問(wèn)，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是是什么時(shí)候？

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，要想減肥最好的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥，一般一天要達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間才會(huì)引起脂肪的燃燒，才能起到減肥的作用，所以你可以晚上9點(diǎn)到12點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)，時(shí)間要在一個(gè)小時(shí)以上，而且一定要持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的空閑時(shí)間，建議晚上9點(diǎn)到12點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)，時(shí)間要在一個(gè)小時(shí)以上，而且一定要持之以恒。另外在飲食上要注意一些，要規(guī)律飲食，少食入肥肉、豬油等含脂肪高的食物，晚上睡前4個(gè)小時(shí)最好不進(jìn)食。