女性進入更年期以后,首先要注意按時按量用餐;其次應注意均衡營養(yǎng),不要偏食,要粗細食搭配以保證蛋白質、維生素和無機鹽的攝入量,并適當攝入一些乳類、蛋類、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等;第三要避免過飽,糖類和動物脂肪多了會使身體過胖,加重心臟負擔并發(fā)生動脈粥樣硬化。此外,養(yǎng)成每日飲用1—2大杯牛奶的習慣對防止更年期后的骨質疏松癥很有益處。更年期女性應少吃動物脂肪含量高或過咸的食物,每天鹽的食用量最好不多于6克,因為過咸的食物會引起更年期水腫、血壓增高,加重身體不適。
病情分析:更年期是中年進入老年階段的過渡期。女性45~55歲左右。在更年期內,由于生理功能變化而出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)功能失調和內分泌功能減退的表現(xiàn),統(tǒng)稱為更年期綜合征。 更年期綜合征初期可出現(xiàn)陣發(fā)性面部發(fā)紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩(wěn)、易激惹以及疲倦乏力等癥狀。
部分女性在35歲就開始提前出現(xiàn)更年期癥狀,比如潮熱、出汗、月經(jīng)稀少、周期推遲等,逐漸進入早期更年期癥狀。在該院接診的“卵巢早衰”病人中,有不少年齡遠遠低于40歲的患者。
指導意見:卵巢功能由盛到衰意味著更年期的到來。會出現(xiàn)月經(jīng)失調——直至閉經(jīng);植物神經(jīng)紊亂——心煩易怒;新陳代謝障礙——皮膚粗糙;生殖系統(tǒng)萎縮——陰冷、性冷淡等。雌激素水平下降還會影響鈣吸收造成骨質疏松。這都是更年期女性需要預防的。
補氣養(yǎng)血、保養(yǎng)卵巢可防止卵巢早衰,緩解更年期諸多不適癥狀。起針對性效果,卵巢得到滋養(yǎng)就意味著絕經(jīng)期的延后,健康的延續(xù)。
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