有問必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 長期坐著應(yīng)該增強(qiáng)身體那方面的運(yùn)動(dòng)呢?

長期坐著應(yīng)該增強(qiáng)身體那方面的運(yùn)動(dòng)呢?

男 | 24歲 2011-01-17 13:22:34 2人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述：男,24歲.工作老是坐著,想在中間休息時(shí),運(yùn)動(dòng)一下.那身體那方面需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)呢?

想得到怎樣的幫助：身體那方面需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

袁文明鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 急慢性腎衰、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、IgA腎病、糖幫助網(wǎng)友：8381稱贊：1871

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2011-01-17 13:24:13 我要投訴

      病情分析：
      估計(jì)您是做電腦方面的，如果您經(jīng)常坐著非常容易的痔瘡。我建議您經(jīng)常吃香蕉，您想通過中間休息的時(shí)間鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      幾乎不可能，最好的辦法就是下班后去健身房，這樣才可以徹底鍛煉的，您不要擔(dān)心了，您現(xiàn)在正常，但是最好每天到健身房鍛煉。

吳巖長春市中醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 陰道炎，宮頸炎及糜爛，人流，子宮肌瘤，子宮異位妊娠幫助網(wǎng)友：7106

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-03-01 19:53:00 我要投訴

你好，根據(jù)你的敘述，你可在坐著時(shí)，用雙腳不停地抓地，然后旋轉(zhuǎn)雙腳以活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。經(jīng)常練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，可以有效緩解疲勞，防治失眠、頭痛、眩暈。也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作是，吸氣時(shí)收腹、迅速收縮并提升肛門，停頓2~3秒，再緩慢放松呼氣，反復(fù)10~15次。

長期坐著應(yīng)該增強(qiáng)身體那方面的運(yùn)動(dòng)呢?

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

相關(guān)文章

相關(guān)藥品

您可能關(guān)注的問題

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

熱點(diǎn)百科