這幾年我一直被憂慮捆繞,尤其被傳染病所造成的陰影而煩惱

健康咨詢描述： 這幾年我一直被憂慮捆繞，尤其被傳染病所造成的陰影而煩惱。我擔(dān)心傳染 我神情抑郁 面容愁苦 我仿佛被扔進(jìn)了沼澤 越陷越深 不能自拔 每天我都會(huì)體驗(yàn)到一種患傳染病的危險(xiǎn) 而這種憂慮是刻骨銘心的。我不能同別人談話，因?yàn)檎勗捴忻恳豢痰纳钋槎紩?huì)顯示出我的憂慮 所有的憂慮的事情都會(huì)涌上心頭。。。。。。
最令我煩心和最困饒我的是今年元旦左右的事情。那時(shí)我摔倒在地磨破了我手肘處的皮膚，我去學(xué)校的診所包扎。這是一夫妻開的診所。頭一次是男主人給我包扎的 我也沒想什么；到了換藥布的時(shí)候是女主人，這一次我什么也沒想；可問題與混亂就發(fā)生在第二次換藥布時(shí)，那是在一個(gè)夜晚 我注意到她所使用的瓶子發(fā)黃發(fā)黑 我沒看見她的夾子是從哪里拿出來的，我開始憂慮她的東西是否經(jīng)過消毒 不只出于何種原因我并未問出來，我忍了下來，我心中的憂慮在體內(nèi)回旋是會(huì)出問題的；離開之后 我就強(qiáng)烈體驗(yàn)到一種傳染病在身的感覺，我仿佛已經(jīng)得了傳染?。ㄏ駂iv等），那種痛苦的程度沒有人能體會(huì)和理解；就這樣我睡的一個(gè)夜晚 痛苦的上了一個(gè)上午的課，下午沒事憂慮便攫住了我。那個(gè)心中的假想已在我內(nèi)心占據(jù)統(tǒng)治地位，各種的生理反應(yīng)迅速燃起 我該怎么做呢？聽聽收音機(jī)吧 可越聽越煩悶 而且沒有好聽的 出去走走吧 外面到處都是浮躁和不知死活的人，回來了郁悶如故。時(shí)光流失 我不只該怎么做 我早已沉浸在憂慮和壓抑的苦水之中 這種憂慮的練習(xí)是專心和持久的。
第二天上午上了兩堂課之后，我打算借換藥布之名向診所詢問他們是否消毒，我把早一背好的臺(tái)詞背給他們聽 可誰知 他們反應(yīng)比我還強(qiáng)烈 實(shí)在可惡 我現(xiàn)在想起來還覺的可惡 他們義正嚴(yán)詞 說:“我們的消毒絕無問題，別說是你了 我給那么多的病人包扎都沒事 你有事？”不知怎的 他們的話起了解毒作用 雖然在我走后，它早已失效。他們夫唱婦隨的轟炸讓我不知所措 只好走開。
走了 可憂魔依舊放不開我 發(fā)黑的罐子和沾有hiv sars等可怕病毒細(xì)菌的夾子的情形在我腦中回旋 我痛苦至極 我都不知道我當(dāng)時(shí)是怎么挺過來的 精神的緊張是痛苦的
我決定再去一次 我說:“我想知道你們是否消毒，當(dāng)然這并不是對(duì)你們的不尊重?！睕]想到這次他們的說辭和上次幾乎一樣 只是火力更為猛烈了 還攻擊了我:“我建議你去看看心理科，你的問題我們實(shí)在無能為力”你看看他們說的多氣人 仿佛與他們無關(guān) 而是我的心理有問題。走了
我翻開關(guān)于憂慮的書 我最欣賞其中的一句:憂慮性思維人人都會(huì)有，只是經(jīng)常出現(xiàn)時(shí)便會(huì)發(fā)生問題。我決定撥開云霧 我鼓足的勇氣又邁向了診所的門 他們說了什么我不記得了 我只是覺得他們表情仿佛他們是不能被懷疑的 并強(qiáng)調(diào)我心理有問題 以至五 六個(gè)月過去了這個(gè)心理的傷疤和因包扎而留下的青紅的皮膚傷疤一直存在著。他們軟硬兼施的伎倆和聽起來毫無漏洞的話讓我贊嘆他們的無情 我那里是要攻擊他們 我是要解救我自己 他們不讓我看他們的消毒情況那就算了。走了
這就是我五個(gè)月之前的反映 在這著段時(shí)間里 我壓抑 我痛苦 每天都要擔(dān)心是否得了可怕的傳染 聲音嘶啞 表情緊張 不想學(xué)習(xí) 不想交流，我不忍心自己就怎么沉淪 我要救贖自己 我強(qiáng)迫自己微笑 強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí) 強(qiáng)迫自己鍛煉 但這種極易涌上心頭的痛苦體驗(yàn)是無法驅(qū)除的 我放松自己 我開始學(xué)會(huì)分析和挑戰(zhàn)憂慮性思維 可收效甚微 我希望哪位專家能幫助我挑戰(zhàn)憂慮性思維 給我一些我該怎么做的建議，我希望能無憂無慮的生活 我希望我能快樂的學(xué)習(xí) 快樂的工作。謝謝！