哺乳期能吃女士的黃金搭檔嗎？

      病情分析：
      缺鋅和鐵、鈣是應該補一下，但是黃金搭檔確實能補一下，但是沒有廣告說的那么好，自己補一下通過母乳寶寶也可以補充鋅鐵鈣。
      指導意見：
      多吃一些含鋅鐵鈣的食物蔬菜，鐵：動物性食物中，如肝臟、動物血、肉類和魚類所含的鐵為血紅素鐵，血紅素鐵也稱亞鐵，能直接被腸道吸收。植物性食品中的谷類、水果、蔬菜、豆類及動物性食品中的牛奶、雞蛋也含鐵。鋅：動物性食品中的牛肉、豬肉、羊肉、魚類、牡蠣含鋅量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含鋅量少，且難吸收。 富含鈣的食物：蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。