對于這個如何進行有效搭配，希望能夠說的詳細一點

      病情分析：
      你好。這是少年發(fā)育的后生長時期，不能夠忽略。莫過于從三個方面調(diào)養(yǎng)。
      指導意見：
      第一，注重營養(yǎng)補充：補充蛋白質(zhì)氨基酸，主要從食物中來，豆類，蛋類肉類，肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，魚肉的比較好，少脂肪。骨骼形成需要鈣質(zhì)，那就要喝多點骨頭湯，早餐喝高鈣奶。還需要補充維生素，主要從蔬果中來。
      第二：適量運動，養(yǎng)成每天鍛煉的好習慣。不需要很長時間的，能讓身體達到了一個有氧運動的狀態(tài)就可以的了。每天慢跑跑步15分鐘，可以消耗脂肪，塑造身形。瑜伽對瘦身的效果更好。
      第三，創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，沒有好的環(huán)境，會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，繼而影響生長發(fā)育，所以最好就是在好的環(huán)境生活休息，有利于發(fā)育。
      祝你健康。