由于我4-5節(jié)椎間盤突出,每天晚上現(xiàn)在倒退走運(yùn)動(dòng)

      你好，一般情況下不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，容易對(duì)關(guān)節(jié)等造成損傷。腰椎間盤脫出一般可以采取針灸或者理療的方法進(jìn)行治療。不適于做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是脊柱韌帶炎癥引起的情況，與不良姿勢(shì)鍛煉過度有關(guān)。注意休息靜養(yǎng)，可以采取局部封閉治療。避免過度勞累和激烈運(yùn)動(dòng)。
      

      如果是有輕中度腰椎間盤突出，建議臥床休息3周，徹底休息，貼膏藥比如氟比洛芬巴布膏，口服抗炎止疼藥比如艾瑞昔布和甲鈷胺，神經(jīng)妥樂平。