我做事時(shí)如果感覺到有人盯著我時(shí)就很不自在

健康咨詢描述： ，我也不知道怎么搞的，我感覺又有老師在盯著我，我又心里反感起來了，又重復(fù)著先前的悲劇。
在這兩年里里，雖然我很不愉快，但我的成績還是中等偏上，就是總是有的科目成績波動(dòng)非常大，經(jīng)常數(shù)學(xué)這次考班上前幾名，下次就可能是剛及格，跳到幾十名了，化學(xué)也是這樣，有時(shí)考第一，有時(shí)不及格，我不知道這是不是心理問題造成的。結(jié)果高考數(shù)學(xué)考了個(gè)不及格，化學(xué)考了個(gè)班上十幾名，物理考了十幾分，只有英語和語文比較穩(wěn)定。
之后，我家附近的和我一屆，有好幾個(gè)人，只有我一個(gè)人考了個(gè)大專，在我以前的還沒有人考過大專。這使我壓力很大，我本人變得更孤僻了，更不喜歡與人交往了，還經(jīng)常聽到別人說我沒用，在親戚朋友面前總是很低調(diào)。漸漸的我似乎養(yǎng)成了低調(diào)的習(xí)慣，什么事都要懶得去爭，但心里卻是很不服氣。因?yàn)殚L期在學(xué)校受壓抑，心理經(jīng)常不高興，臉上的表情看起來非常嚴(yán)肅，還有當(dāng)感覺有人盯著我時(shí)，我眼神就不自覺的有以前在應(yīng)付高二老師時(shí)的那很難看的眼神（也說不定，也有可能是長期心里壓抑導(dǎo)致的），這樣通常讓別人害怕我和使別人心里不高興，所以我經(jīng)常聽到別人罵我神經(jīng)病，但我心里是特明白的，原因只是我的表情和眼神讓人不舒服。我不得不忍受別人的罵。
在讀大專的時(shí)候，有個(gè)同學(xué)跟同宿舍，我們的床是面對面的，所以避免不了，他有時(shí)候我會(huì)面對著我（只要他面對著我，我不管他是否盯著我或沒盯著我），我這時(shí)心里就不舒服。表情自然也不難看，眼神也不好。他對我也越來越反感了。而他是一個(gè)班干部，又是一個(gè)很會(huì)說話的人，我是一個(gè)說話說得少，不怎么會(huì)說話的人。他就經(jīng)常在在因?yàn)槲业膯栴}不舒服時(shí)，向同班或?qū)W校里認(rèn)識(shí)的人說我有問題，當(dāng)這些注意到我時(shí)，也發(fā)現(xiàn)我有問題，慢慢的越來越多的人知道我有問題，所以我在學(xué)校的環(huán)境依然像先前一樣了，所以我無法調(diào)整好自己，解決自身問題，我原來是不想讀大專的，我讀大專有一個(gè)目的就是在讀大專時(shí)調(diào)整好自己，將來更好的工作，但結(jié)果卻是讓我失望的。
去年年末，我大專還沒畢業(yè)，出來實(shí)習(xí)，進(jìn)了個(gè)公司工作，工作到現(xiàn)在。在公司里，我一直是一個(gè)很勤勞和樂于助力的人，但那種很難看的眼神和讓人害怕的表情以及當(dāng)感覺到或看到有人盯著我時(shí)就很不自在的自身問題依然難以消除，所以公司里面經(jīng)常有人罵我神經(jīng)病或是瘋了，但不得不忍受啊，這是我自己的錯(cuò)的，但我又不知道怎樣消除。但我毅力非常堅(jiān)強(qiáng)，我忍受了公司里面很多的人罵，在不斷調(diào)整自己，找自己為什么表情讓人害怕和眼神很難看和別人盯著時(shí)就不自在的原因。慢慢的，我改變了很多，眼神已經(jīng)很不是那樣，讓別人也感覺自然了，臉上表情也不會(huì)讓人害怕了。走路有人在我前面與我面對面時(shí)也不用低著頭走路了。我還就是一點(diǎn)，就是當(dāng)我做事時(shí)，感覺有人盯著我時(shí)，就不自在，不過有沒有人盯著我，就不知道了（先前前進(jìn)公司一段時(shí)間后，我因?yàn)槟樕媳砬楹脱凵癫缓媒o較多人不好的印象，他們都認(rèn)為我有問題，我做事時(shí)他們也比較關(guān)注，像是要從我做事中發(fā)現(xiàn)我有問題來證明他們猜測是對的，還有就是這個(gè)公司里好多普工是沒什么受過什么教育的，可能不是很理性的認(rèn)識(shí)我）。
我已經(jīng)把我的問題說得比較詳細(xì)了，我不知道當(dāng)我做事時(shí)，感覺有人盯著我就很自在是什么原因。就在我有時(shí)做事時(shí)，怎么有人在我面前或在我眼睛余光能看到的范圍內(nèi)時(shí)，就感覺很不自在。經(jīng)過我的總結(jié)，這些人都以前都是認(rèn)為我有問題的和對我有不好印象的。有時(shí)這種情況下又不會(huì)感覺不自在。我不知道這是不是輕微的強(qiáng)迫證還是別的什么心理問題導(dǎo)致我感覺不自在。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)沒有經(jīng)過任何治療和心理咨詢，完全是自我調(diào)整和沒借助過任何藥物。

想得到怎樣的幫助：我第一次請求心理醫(yī)師的幫助是因?yàn)槲颐髂陮⒁搅硗庖粋€(gè)地方找工作，我不想因?yàn)槲业哪且粋€(gè)心理問題導(dǎo)致我以后的工作和生活，因?yàn)榻衲晔Ｏ碌臅r(shí)間不多了，我無法在這么短的時(shí)間里完全解決自己的問題。我的個(gè)人問題已經(jīng)重復(fù)了好幾年了，我不想在換個(gè)地方換個(gè)公司后還重復(fù)著這樣不愉快的生活。
請求心理醫(yī)師對我伸出援助之手，我將感激不盡?。。?！