睡覺多夢早上起來頭暈
保密 | 0個月 2010-11-29 20:24:23
1人回復(fù)
來自鹽城市
健康咨詢描述： 一個多月
化驗、檢查結(jié)果： 沒有
曾經(jīng)的治療情況和效果：
沒有治療
想得到怎樣的幫:解除頭暈
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-11-29 20:24:35 我要投訴
你好 夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.
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