心里郁悶、煩躁
健康咨詢描述： 最近不知怎么了，總是很煩，一點小事都會惹得我不開心，晚上失眠
想得到怎樣的幫助：咋樣能緩解煩躁，
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病情分析：
你好，看到你說的情況了，你是不是最近學習生活壓力比較大呢？
指導意見：
建議你每天都能去運動一下，對不良的情緒是一種宣泄，適量的運動也可以提高睡眠質量，對情緒也會有間接的改善
你好、我現(xiàn)在是高三的學生，幾乎沒有時間活動，每天學校把時間安排的很緊、還有其他緩解壓力的方法嗎？
可以多跟家人或者朋友聊聊，說說自己不順心的事，也可以感覺好一些
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病情分析：
你好,你的情況是由于肝火旺盛,心陰不足的表現(xiàn).
指導意見：
建議你服用中成藥棗仁安神膠囊和清腦復神液調(diào)理，具有益氣養(yǎng)血安神的作用。平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.睡覺之前喝杯熱牛奶,加點蜂蜜,幫助睡眠.平時多放松心情,緩解焦慮.不要吃辛辣刺激性的食物,多喝水.
病情分析：
您好！這樣的情況主要還是考慮是心態(tài)的問題。
指導意見：
建議您保持平和的心態(tài)，遇事的時候先不要急躁，在心里想清楚了之后再決定要不要生氣。晚上失眠可能是白天精神壓力過大造成的，主要還是要學會自己放松，可以睡前做些運動，喝杯熱牛奶后再睡覺。
以上是對“心里郁悶、煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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