左髕骨骨折術后36天

      病情分析：
      暫時不要進行恢復性鍛煉
      指導意見：
      傷筋動骨一百天，還是3個月后再進行功能訓練吧

      病情分析：
      髕骨骨折，建議一定要根據(jù)病變情況決定行怎樣的手術治療。
      指導意見：
      鑒于您的實際情況，建議您可以根據(jù)腫脹情況決定何時負重，腫脹嚴重制動為主，如果明顯消失，外固定器的話可以逐漸行功能鍛煉。

      病情分析：
       鑒于你的情況，可以采用常規(guī)治療。髕骨骨折早期瘀腫非常明顯，應重用活血祛瘀，利水消腫的藥物，中期應用接骨續(xù)筋，通利關節(jié)之品，后期服補肝腎，壯筋骨的藥物，解除固定后應用中藥熏洗。
      指導意見：
       在固定期間應逐步加強股四頭肌舒縮活動，解除固定后，應逐步進行膝關節(jié)的屈伸鍛煉。但在骨折未達到臨床愈合之前，注意勿過度屈曲，以免將骨折處重新拉開。
      以上是對“左髕骨骨折術后36天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      髕骨骨折使用聚髕器并且傷口已愈合了，可以開始進行恢復性鍛練。
      指導意見：
      煅練一般從簡單的床上活動開始，做一些患肢肌肉按摩。促進患肢的血液循環(huán)，防止患肢肌肉萎縮。然后逐漸下床活動，每天慢慢來，不能急于求成，功能恢復需要一個過程的。

      可以開始進行恢復性鍛練了，從簡單膝關節(jié)活動開始，慢慢的下床活動。早晚各活動半小時，能耐受者可以不用手扶持。

      建意你去骨科康復中心根據(jù)你的情況做出合適的恢復煅練。

      病情分析：
      髕骨骨折術后通常固定4-5周，在解除固定后就可以進行康復鍛煉了。
      指導意見：
      可以進行膝關節(jié)屈伸鍛煉，但注意在骨折未達到臨床愈合前，不要過度屈伸，避免骨折端重新分離。也可以進行股四頭肌舒縮鍛煉。具體如下：
      1、杠鈴頸后深蹲重點發(fā)展股四頭肌內側，采用深蹲機或史密斯架深蹲都是不錯的選擇。動作：頸后肩上擔起杠鈴架上移出，保持杠鈴平衡。頭部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至開始姿勢。要點：下蹲時大腿低于水平面很關鍵，尤其是初學者，否則會借力做伸腿動作。如果開始時蹲得不夠低，以后增加重量時就容易受傷。兩腳站距約為肩寬，呈“外八形”，腳趾朝外，使內側受力更集中，練習更到位。站立時膝蓋不宜朝內或向外，以免身體其他部位借力過多。下蹲時膝蓋的方向應朝腳趾的方向，且杠鈴、臀部、腳不應成一條直線，就是說杠鈴的運動軌跡要與人體的縱軸一致，垂直于地面，平穩(wěn)地直下直上。下蹲和站立時眼睛始終平視前方，以免弓腰或杠鈴重心過于前傾?！?、杠鈴前深蹲發(fā)展股四頭肌外側的最佳選擇。動作：和頸后深蹲相同，不同的是橫杠放在胸鎖骨和兩肩上，兩手交叉（護）杠鈴。要點：采用平行窄站位，兩腳間距與臀部同寬，腳尖朝前平行站立。下蹲越低越好，以使股四頭肌外側得到充分收縮和伸展，目的是不讓其向“外長”和向“下長”，大腿會練得更有型。若股四頭肌中上部不夠發(fā)達，則可采用大重量做“前半蹲”或“后半蹲”練習，但必須用平行窄站位?！?、肩托深蹲發(fā)展四頭肌。此練習有一定的難度，但很見效，尤其是賽前，是分離股四頭肌必不可 少的動作。動作：站上斜蹲機，用肩抵住肩托，握住手柄，兩腳自然分立，稍窄于肩。解開斜蹲機上的安全柄，屈膝下蹲，股四頭肌發(fā)力向上站起至腿伸直，稍停，重復做。要點：用斜蹲機練習時，改變兩腳位置鍛煉部位隨之改變。鍛煉時大、小腿之類間夾角小于90度才能起作用，身體重心處在腳跟后面，兩腳前站一點，確保股四頭肌得到充分鍛煉。為保持股四頭肌的張緊力，提高訓練質量，向上站起時兩腿不要充分伸直，膝關節(jié)不要鎖緊保持微屈狀態(tài)?！?、腿舉主要發(fā)展大腿肌肉。若說深蹲有不足之處，那就是下蹲時腰部的壓力較大，而腿舉可避免這一不足，故可進行大重量訓練。練此動作之前最好先做深蹲，直至腰感到不能承受重壓時再用腿舉“幫忙”。在“腿舉”機上鍛煉可用調整兩腳位置達到鍛煉不同部位的目的。比如，腳呈“外八”練腿的下部等等。要領：斜坐在腿舉機上，雙腳放在踏腳板上（距離略窄于肩）。解開安全栓，握住手柄。然后向胸部屈膝，使重量放至最低點，用力向上蹬起至開始位置。要點：在練習時不應養(yǎng)用推膝借力或雙臂交叉胸前限制動作的距離等不良習慣。此外，動作還原時兩腳不要完全伸直，膝關節(jié)呈微屈狀態(tài)。 ●5、腿屈伸能完全分離大腿前部肌肉而不影響其圍度，尤其能發(fā)展膝部的圍度。也是單獨鍛煉股四頭肌的動作，既可雙腿同時練，也可單腿交替練。要領：坐在腿屈伸椅上，手握扶把，兩膝彎曲小腿下垂，雙腳勾住墊杠，勾起腳尖。用力伸小腿使股四頭肌收縮，至兩腿完全伸直，稍停，然后以股四頭肌的張緊力控制還原。要點：關鍵是動作要做到家，使股四頭肌處于“頂峰收縮”位。此外，動作過程中要保持勾腳尖，使股四頭肌始終處于張緊狀態(tài)。●練習方法：1、傳統(tǒng)的練法是先做復合動作后做孤立動作，但練股四頭肌我主張先將孤立動作——腿屈伸作為第一個練習。理由是先練坐姿腿屈伸力量足，能舉起相對較大的重量，大腿伸縮充分，肌肉線條刻畫得深而明顯，同時也為深蹲做了充分的熱身，魚與熊掌兼得。要說明的是，這種練法中高級水平者更合適，初級水平者還是先做復合動作為好，避免做只刺激小部分肌肉的孤立動作。 2、為避免股二頭肌借力，可先做俯臥撐彎舉或坐式腿彎舉，讓股二頭肌預先疲勞，接著再做股四頭肌的練習動作，如杠鈴深蹲、腿舉、坐式腿屈伸等。3、前深蹲等練習結束后，可結合股二頭肌一起練。安排股二頭肌的動作練習，既能使大腿肌群得到平衡發(fā)展，又能在練股二頭肌的過程中使股四頭肌得到積極性休息，促進股四頭肌的恢復?！窠ㄗh：1、每周練習頻率為1——2次，不宜超過2次，每次間隔時間應有72小時。每次訓練根據(jù)訓練目的可選擇3——4個動作，不宜超過4個動作。2、動作選擇，動作順序、訓練方法可根據(jù)不同目的隨機變化。3、要想看到股四頭肌清晰可見的線條，除了上述練習方法外，在訓練中還必須適當安排有氧訓練并合理控制飲食。
      注意：要量力而行，以不感覺到痛苦為度！

      你好；術后即可開始肌肉短縮練習，根據(jù)骨折類型及固定情況采取適宜的功能練習，如為橫斷骨折，則2--3天可行CPM,2--3周可帶膝關節(jié)活動支具部分負重練習行走，3--4周逐漸負重行走，如為粉碎骨折則適當延長練習時間。
      祝；早日康復！