啥時跑步效果好？
男 | 27歲 2010-10-31 22:48:04
2人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 我想通過跑步增強體質(zhì)，不知是早上跑步還是晚上跑步？
想得到怎樣的幫助：早上跑步效果好還是晚上跑步效果好？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-10-31 22:49:56 我要投訴
病情分析：
從生理上來說，經(jīng)過一夜的睡眠。機體產(chǎn)生的許多廢物還積存在體內(nèi)。早上起床后運動有助于新陳代謝。提神醒腦，但要注意量和強度，一般不做劇烈運動，時間在30分鐘左右，心率在150次/分左右控制在15分鐘以上。
指導(dǎo)意見：
白天植物光合作用產(chǎn)生大量的氧氣，下午也有利于運動，同樣是注意運動的量和強度。
2010-10-31 22:50:00 我要投訴
病情分析：
您好；早上跑步效果好!
指導(dǎo)意見：
給您提供參考意見希望對您有所幫助！有問題歡迎您繼續(xù)補充提問!祝老人早日康復(fù)健康快樂生活！
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