看電腦時間長了脖子不舒服

      病情分析：
      你說的位置是頸椎病最先出現(xiàn)問題的地方，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質(zhì)地不同的交替使用。多做頸部的運(yùn)動，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。注意勞逸結(jié)合。

      您好,您的情況與經(jīng)常對著電腦,保持同一姿勢時間過長，使頸椎過伸或過屈,頸項部某些肌肉,韌帶,神經(jīng)受到牽張或壓迫所致的頸型頸椎病有關(guān)，隨著天氣變冷會加重病情，反復(fù)發(fā)作。建議平日注意保持良好的坐姿與睡姿,勞逸結(jié)合,避免寒涼,輕者可自然緩解，如果不能緩解就要到醫(yī)院檢查治療了，以免加重病情。
      

      您好，根據(jù)您對病情的敘述應(yīng)該是頸椎的問題。建議您先去醫(yī)院做個X片確診一下，然后對癥治療。臨床上對頸椎病的治療方法比較多。常規(guī)的牽引針灸按摩起不到好的效果的情況下，可以應(yīng)用一下微創(chuàng)技術(shù)。效果比較好。祝早日康復(fù)。另外推薦一個保健的方法給您
      長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。
      辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
      1. 坐姿正確 ： 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
      2. 活動頸部： 應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
      3. 抬頭望遠(yuǎn)： 當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
      4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。
      5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
      6. 防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。
      
      
      以上是對“看電腦時間長了脖子不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您是患有頸椎病，可通過針灸牽引緩解癥狀，同時可使用頸復(fù)康或者天麻丸，大活絡(luò)丹進(jìn)行治療，避免過度勞累，也就是不要使頸部長時間處于一種姿勢，調(diào)整好枕頭高度，最好不要超過四寸為宜。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。