在很多人面前明顯壓抑哪怕是熟人只要有三三兩兩我都緊

男 | 25歲 2010-10-16 18:26:47 4人回復來自深圳市

健康咨詢描述：在很多人面前明顯壓抑感，哪怕是熟人只要有三三兩兩我都緊張，臉紅呼吸急促，臉紅自己卻不想讓別人看見極力控制卻控制不了有時有流汗！

想得到怎樣的幫助：給我一些建議！

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柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 睡眠障礙，焦慮癥，抑郁癥，精分，青春期心理問題等幫助網友：14937

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2010-10-16 18:31:29

如你的描述，在生人面前容易緊張壓抑，臉紅流汗。可能情況為恐懼癥之赤面恐懼癥.如果時間久了嚴重了會影響工作社交的！

2010-10-16 18:41 ask12299558be 追問

你好劉醫(yī)生!我現在自己調節(jié)比以前好多拉!可是還存在以下問題;在好多人面前呼吸急促!心跳加速!請問我怎樣或用什么樣的方式能快速向正常人一樣!

2010-10-18 20:39醫(yī)生回答：

一般來講出現出現這種情況的人性格大多害羞、靦腆，懦弱、缺乏自信。想自己去改變自己去無從下手，是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心理障礙。往往與您的敏感的性格習慣有關。想要改變，那么就要提高自信?？梢园炎约旱玫倪@個癥狀告訴朋友，同學，多接觸人，先是親近的家人，再是好朋友，再是熟人。在他們了解你的情況后。你自己就覺得臉紅是正常事情了。慢慢地變得相信自己，慢慢的變的不那么容易臉紅了。也可以當你感覺緊張時，不妨手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優(yōu)勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強?；蛘吣阒苯尤フ乙粋€心理咨詢師幫助你做心理訓練吧，那樣效果會跟快一些！

徐潤根其他幫助網友：398稱贊：45

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2010-10-17 03:20:11 我要投訴

      從你的情況看，你的問題是社交恐懼癥，社交恐懼癥的出現原因很多，比如童年教育、人際中的負面心理陰影等
      社交恐懼癥的治療方向是接受純心理手段的心理輔導心理治療，也就是需要到心理咨詢公司看心理咨詢師、催眠治療師等。

為你守候華醫(yī)師擅長: 胃炎，胃潰瘍，消化不良，糖尿病幫助網友：128稱贊：4

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2010-10-16 18:35:59 我要投訴

      病情分析：
      心理因素導致的人群綜合癥
      指導意見：
      在人多的時候會緊張哪怕在熟人面前都是可能是由于自信心不足或和朋友長時間不見而有點不適應
      以上是對“在很多人面前明顯壓抑哪怕是熟人只要有三三兩兩我都緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2010-10-16 18:45 ask12299558be 追問

我怎樣改變現狀!或者通過什么樣的方式能快速改變問題!希望你能給我點具體的建議!!!謝謝拉