怎樣按摩到肌肉深處？

健康咨詢描述： 本人男，27歲，曾經(jīng)長期（長達(dá)三四年吧）無所節(jié)制地踢足球，即便很勞累了也因為強(qiáng)烈的興趣而不知休息，踢完后總是會感到特別疲勞，但一踢起球來就把疲勞都忘了，幾乎每天都要踢上兩個小時。慢慢積累，結(jié)果造成了慢性疲勞，我現(xiàn)在已經(jīng)不踢了，但是疲勞卻總是無法消除。感覺這種疲勞已經(jīng)深入到大腿肌肉深處，即便我經(jīng)常自己捶腿、按摩、泡腳、拉伸運動……可就是放松不到肌肉的深處，只能停留在表層。偶爾能感到大腿肌肉深處有一種又酸又燙的感覺，如果能按摩放松到深處，把這種酸燙的感覺消除，我想我就能真正康復(fù)了，但是怎樣才能做到這一點呢？通過什么運動還是吃什么藥或做什么手術(shù)才能好起來？求好心人幫忙解答，最后祝好心人十一長假快樂！

想得到怎樣的幫助：希望得到好心人的回答