膝關(guān)節(jié)有積液，膝關(guān)節(jié)力量鍛煉

健康咨詢描述： 患者男，27歲，膝關(guān)節(jié)在六年前曾有過半月板撕裂，膝關(guān)節(jié)一直有積液。
1.現(xiàn)在打籃球時，剛開始膝關(guān)節(jié)沒有力量，連基本的半蹲都維持不住。
2.熱身完逐漸進(jìn)入打球狀態(tài)約一小時后，關(guān)節(jié)部位很容易疲勞，有酸脹無力的感覺。
3.彈跳力量很弱，關(guān)節(jié)內(nèi)部偶有疼痛感，像針頂?shù)奶弁础?

曾經(jīng)的治療情況和效果： 未治療

想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生能給些建議:
1.關(guān)節(jié)積液需不需要抽出來，如果不抽出來平時該怎樣保護(hù)。
2.在現(xiàn)有情況下，如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)情況不再加重，如平時打球應(yīng)多長時間一次，打完球后膝關(guān)節(jié)該怎樣放松或者其他方式。
3.如平時該做些怎樣的力量練習(xí)，以增強關(guān)節(jié)力量。
非常感謝您抽出寶貴時間給予指導(dǎo)??！