請醫(yī)生準(zhǔn)確的告訴我！

男 | 18歲懸賞50個健康幣 2010-08-30 14:42:46 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述： 18歲了，現(xiàn)在身高還只有168，真的好難受啊！
所以決定接下來的2年里努力讓自己長高！
就單單在家里，我要跳繩什么時候跳最好，跳多少時間！
還有飲食怎么辦，我是決定每天飯菜里都有魚== 其次是我喝酸奶和豆?jié){，但是有一點(diǎn)，我想知道，我喝酸奶和豆?jié){什么時候喝最好，還有早上與晚上和睡覺前該做些什么好利于長高！

想得到怎樣的幫助：我想得到，醫(yī)生們的無私奉獻(xiàn)的準(zhǔn)確完整的回答！小生在此謝過了!

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陳素輝醫(yī)師擅長: 針?biāo)幗Y(jié)合治療各種軟組織,頸肩腰腿痛,神經(jīng)系統(tǒng) 幫助網(wǎng)友：20537稱贊：696

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2010-08-30 15:17:38 我要投訴

      病情分析：
      影響孩子長高的因素除了遺傳以外，環(huán)境因素起著很重要的作用。近年來身高逐年增長主要就是因為生活條件好了，生活條件改善很重要的一點(diǎn)就是孩子的體育鍛煉逐漸增多，體育鍛煉有益于孩子成長。另外睡眠對于孩子也是很重要的，因為往往充足的睡眠狀態(tài)下體內(nèi)的內(nèi)分泌比較活躍，一些分泌的生長激素也有益于孩子生長。
      指導(dǎo)意見：
      針對你所說的情況，你可以采取多做向上的運(yùn)動，如跳、多喝牛奶、多吃蛋白質(zhì)和蔬菜水果，你一定會加快長高的。睡覺前喝牛奶，早上起來喝豆?jié){。多加強(qiáng)體育鍛煉。

2010-08-30 15:36 lsp6284520 追問

晚上是喝酸奶嗎？睡覺前喝會不會胖?。?/p>