缺鈣,是藥補(bǔ)好,還是食補(bǔ)好呢?

      病情分析：
      鈣是一種營養(yǎng)素，營養(yǎng)素的補(bǔ)充首先選擇食補(bǔ)，這樣既安全又方便。每種食物都含有鈣，只是有多有少，最佳的補(bǔ)鈣食物是奶類（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各種奶制品）。奶類中被人們廣泛應(yīng)用的是牛奶。
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主 ,通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu) ,提供增加奶類制品的消費(fèi)量和大眾食品中強(qiáng)化鈣 ,是改善我國人群鈣攝入量缺乏的最主要途徑。
      科學(xué)補(bǔ)鈣的基本原則 ：兒童時(shí)期需要鈣主要用于骨骼生長和礦化 ,適宜鈣的攝入量是必需的 ,最好的方法是增加奶類和奶制品的攝入量。由于懷孕、哺乳以及雌激素水平降低 ,女性更容易缺鈣 ,易患鈣缺乏癥 ,因此女性更應(yīng)重視補(bǔ)鈣 ,平時(shí)應(yīng)多食高鈣食品 ,孕期、哺乳期婦女以及絕經(jīng)后確診缺鈣的婦女 ,應(yīng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下科學(xué)服用補(bǔ)鈣制劑 ,以達(dá)到確實(shí)補(bǔ)鈣和減少副作用的目的 。老年人由于機(jī)體吸收能力降低 ,補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充維生素 D,以促進(jìn)鈣的吸收。
      專家們同時(shí)指出 ,由于一些企業(yè)的過分炒作 ,導(dǎo)致消費(fèi)者在補(bǔ)鈣時(shí)陷入誤區(qū) ,必須加以澄清，顛倒食補(bǔ)與藥補(bǔ)的主次關(guān)系 ,盲目單純依賴鈣制劑補(bǔ)鈣。
      盲目服用補(bǔ)鈣制劑 ,一些疾病患者并不適宜服用鈣劑 ,因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和服用鈣制劑 ,以免產(chǎn)生副作用 ,危害身體健康。只根據(jù)“腰酸、背痛、腿抽筋”就斷定為骨質(zhì)疏松 ,有些病癥也有這些癥狀。因此消費(fèi)者如有上述癥狀 ,不要自行診斷 ,自行補(bǔ)鈣 ,應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生確診 ,以免延誤病情。
      盲目認(rèn)為骨質(zhì)疏松是單純由于缺鈣引起的 ,單純補(bǔ)鈣就能治愈骨質(zhì)疏松。其實(shí)骨質(zhì)疏松的病因是多元化的 ,防治的藥物也是多元化的 ,并非單純一補(bǔ)鈣就解決問題 ,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下 ,確定科學(xué)的治療方案 ,才能得到正確合理的治療。
      盲目認(rèn)為補(bǔ)鈣多多益善。多數(shù)專家認(rèn)為 ,一般成人每天補(bǔ)充 800mg的鈣是安全的 ,并非多多益善。長期大量服用補(bǔ)鈣制劑 ,可能引起便秘 ,腎功能不良患者由于鈣的排泄受影響而形成腎結(jié)石。