胃脹，感覺(jué)有氣卻出不來(lái)

健康咨詢描述： 主要就是感覺(jué)胃脹，有氣。打嗝不多，正常排便，無(wú)癥狀緩解。自行吃了嗎叮嚀和木香順氣丸，沒(méi)有任何效果。精神、食欲、睡眠等沒(méi)有太大問(wèn)題，和平時(shí)一樣。
發(fā)病時(shí)間為7月29日早上，起來(lái)喝了昨晚剩下的一大碗綠豆湯后半小時(shí)，即感覺(jué)胃部有脹氣感，到現(xiàn)在已經(jīng)三天了，未見(jiàn)任何癥狀緩解。自己也在網(wǎng)上查詢過(guò)脹氣的原因，感覺(jué)有兩條特別符合:外受濕熱,困擾胃腑.飲食不節(jié),饑飽失常。家里至今未安裝空調(diào)，晚上睡覺(jué)，濕熱異常。另外由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，常忘記了吃飯時(shí)間。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 尚未去醫(yī)院就診

想得到怎樣的幫助：如何服藥、飲食以及調(diào)控其他外界條件來(lái)消除癥狀，急！