健康咨詢描述: 快17了....還不到160...骨骼線閉合了,還有什么方法沒有???請(qǐng)制定個(gè)計(jì)劃表吧,我想暑假長(zhǎng)點(diǎn)
想得到怎樣的幫助:實(shí)際一點(diǎn)的長(zhǎng)高計(jì)劃表,具體一些的
要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
病情分析:
身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。
指導(dǎo)意見:
你的檢查結(jié)果是骨骺線閉合,已經(jīng)是沒有什么再次長(zhǎng)高的可能性。
平時(shí)多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合飲食有可能還有一點(diǎn)長(zhǎng)高的可能性。
應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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