請問哪種運動消耗能量最多？

女 | 17歲 2010-07-10 08:31:32 3人回復來自石家莊市

健康咨詢描述：全部癥體重超重
時間:上學期；原因: 沒能控制飲食。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：幫忙回答一下，謝謝你了

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2010-07-10 08:41:25 我要投訴

      病情分析：
      運動減肥是很科學的方法，有氧運動最有助于減肥。
      指導意見：
      慢跑、游泳、跳繩、爬樓梯是運動中，耗氧量相對較大的運動，但注意做這些運動一定要堅持。

郭新苗保定市第一中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：13691

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2018-07-13 16:42:40 我要投訴

你好，減肥的最好辦法就是堅持運動，如果你不能控制飲食的話，只能是加大運動量，你可以堅持做平板支撐，跑步，騎行，或者跳繩都可以的

kingne 醫(yī)師擅長: 婦科，心理學幫助網(wǎng)友：876稱贊：74

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2010-07-10 08:38:59 我要投訴

      病情分析：
      您好！肥胖的原因是比較多的，就像您說的沒能控制飲食，還有就是缺乏運動、營養(yǎng)不均衡，暴飲暴食等等。
      指導意見：
      建議在天氣比較熱，可以游泳是一個不錯的運動項目，是全身的肢體運動是一個消耗能量較多的，還有就是跑步。

      以上是對“請問哪種運動消耗能量最多？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！