我的寶寶４個(gè)月了,母乳喂養(yǎng),現(xiàn)在乳房下墜了

      您好，建議要戴乳罩，此外注意適當(dāng)做一下胸大肌的鍛練，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。還可做一下局部的按摩。當(dāng)人們進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)或劇烈的體育運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，肌肉緊張，身體疲勞，困倦無(wú)力等反應(yīng)。通過(guò)十幾分鐘的按摩之后，肌肉得到放松，關(guān)節(jié)疼痛消失，頓覺(jué)全身輕快，可謂手到病除。按摩為何有此神效？這是出于按摩時(shí)人體內(nèi)產(chǎn)生一些微妙的變化。按摩的適宜刺激，使血管擴(kuò)張，從而減少血液流動(dòng)的阻力，加快靜脈血液的回流，這樣就減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹，這個(gè)刺激對(duì)乳房發(fā)育來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。
      （一）理療法
      雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁。小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指、無(wú)名指、中指、食指。
      在雙手用上述方法挾壓情況下，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作。
      （二）撫摸法
      用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行， 也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
      （三）持刷按摩法
      （1） 首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。
      （2） 雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用 力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
      （3） 由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動(dòng)作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
      （四） 擦油按摩法
      按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂（商店均有出售）均勻地涂布于整個(gè)乳房，油脂不可涂得太厚， 薄薄一層即可。
      （1） 首先用右手掌托住右乳房，手指并攏;
      （2） 再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;
      （3） 右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托;
      （4） 左手順首圓勢(shì)輕輕放下。
      此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。
      （五） 腰脊刷擦法
      單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)線強(qiáng)刺激起10次通過(guò)刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)，有利于子宮卵巢等 器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng)，對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。
      （六） 關(guān)元按壓法
      以食指、中指、無(wú)名指的指南，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性 ，光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
      按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果 最佳。
      （七）紅外線按摩法
      裸露雙乳，將紅外線燈調(diào)至適當(dāng)高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。一則聚光，二則遮掩。10分鐘左 右，乳房基本溫?zé)幔p手抓滿乳房進(jìn)行按摩，方向不定，可旋轉(zhuǎn)，也可縱橫。此動(dòng)作維持5分鐘，稍稍休息， 再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。
      （八）叩擊按摩法
      坐姿、仰臥姿均可，以彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕，不可過(guò)重，以免 造成不必要的損害。
      以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈（不可叩擊乳頭）為一遍，共進(jìn)行5遍。