跑步的疑惑

      病情分析：
      生理原因：因?yàn)檫B續(xù)幾天跑步，特別是快跑，肌肉細(xì)胞因?yàn)槭亲鰺o氧呼吸，會(huì)產(chǎn)生乳酸，這是肌肉酸痛產(chǎn)生的一個(gè)重要原因。根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，每個(gè)人身上乳酸分解時(shí)間都不一樣，有些人會(huì)長一些，例如需要幾天時(shí)間；有些人會(huì)短一些，或許一天就可以分解完。
      心理原因：可能連續(xù)幾天跑步，心里會(huì)產(chǎn)生厭倦，抵觸的情緒，這也會(huì)有影響。
      指導(dǎo)意見：
      我建議就是，可以隔一天跑；或者改為慢跑，時(shí)間相對(duì)延長一些。如果自己覺得是心理方面起作用，可以自我暗示一下，把每一天的跑步都當(dāng)作是第一天開跑。