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有問必答網(wǎng) → 運動瘦身 → 運動知識 → 跑步時應(yīng)注意什么

跑步時應(yīng)注意什么

男 | 16歲 2010-06-17 23:14:02 1人回復(fù) 來自張家口市

健康咨詢描述：跑步時應(yīng)注意什么
注意我們是運動會比賽
請問短跑和長跑各應(yīng)注意什么
比如一些方法如:3步呼吸法這類的跑步方法可以在長跑時較省力

想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生給予幫助
比如一些方法如:3步呼吸法這類的跑步方法可以在長跑時較省力

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2010-06-17 23:20:29 我要投訴

      病情分析：
      不同的人·不同的比賽是不一樣的
      肺活量好的·調(diào)整就更好·
      指導(dǎo)意見：
      一般來說·跑步只要與呼吸節(jié)奏調(diào)整好就行了
      短跑更多是速度·呼吸問題不大
      長跑·呼吸就比較重要·三步呼吸一次·是最好的
      注意要用鼻子呼吸，如果累的話，呼氣的時候可以嘴