右腿時常疼痛
女 | 45歲 2010-06-10 17:01:21
2人回復(fù)
來自岳陽市
健康咨詢描述：
右腿內(nèi)側(cè)韌帶痛
腰盤突出
曾經(jīng)的治療情況和效果： 理療
想得到怎樣的幫助：有什么自己可以做的理療辦法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-06-10 17:32:28 我要投訴
你好，你的情況考慮是腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)引起的腿痛，目前你可能已經(jīng)做過一段時間的物理治療，建議你在家可以從以下幾方面鍛煉：1.臥硬板床，保證睡眠，注意保暖，不要負(fù)重等。2.目前公認(rèn)游泳是對這個疾病比較有效的鍛煉之一，建議你可以堅持每周兩次，每次半小時以上。拉單杠、在床上做燕子飛、踩單車等動作都可以鍛煉腰背部肌肉。3.可以用熱水袋熱敷疼痛區(qū)，促進(jìn)炎癥吸收。另外，不要長時間保持坐位或站位，這樣會加重椎間盤壓力，適當(dāng)變換體位。
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