產(chǎn)后身材怎樣恢復(fù),肚皮如何復(fù)愿

      病情分析：
      你好
       產(chǎn)后減肥其實(shí)是個(gè)慢過程 不要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)
      最好的方法就是走路不過不能像平時(shí)那樣隨意去走，大步流星，而應(yīng)該是小步子，腳尖內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵還要收腹提臀，這個(gè)與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅(jiān)持不了，可以穿形體訓(xùn)練鞋（負(fù)跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路時(shí)重心就會(huì)強(qiáng)制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。
      指導(dǎo)意見：
      而且這樣走路還會(huì)增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強(qiáng)了，人自然就不容易長(zhǎng)肉了。 你是產(chǎn)后減肥，越早使用效果越好。
      總之，減肥是不能急的，找對(duì)方法了，更重要的還是要堅(jiān)持！
      

      病情分析：
      一般都是運(yùn)動(dòng)飲食配合瘦腹
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)用收腹褲 每天適當(dāng)?shù)淖鍪莞惯\(yùn)動(dòng) 瑜伽 散步都可以
      飲食是那個(gè)要合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食 達(dá)到預(yù)期的效果
      可以服用檸檬 橙子汁 有助消化 維生素含量高的食物
      祝美麗依舊