感覺乳房不夠堅挺,向2008年沒有想黃豆熬水喝,黃豆熬的水可以喝么

      病情分析：
      乳房不夠堅挺，向外廓，主要是胸肌缺乏鍛煉和佩戴胸罩不適引起的。這種情況主要通過佩戴合適的胸罩和增加擴胸運動就可以改善。若合并乳房小，則可進(jìn)食豐胸食品。所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助于乳房的發(fā)育與增加彈性，使它呈現(xiàn)自然地堅挺。
      1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓(xùn)練胸肌
       直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助于胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。
       或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又?jǐn)U開來回每天十次，以及兩首各自向內(nèi)向外畫圓的方式，每天重復(fù)15次，都有助于增強乳房組織。
      2.游泳
       游泳也是1個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分?jǐn)U胸，并且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩。
      3.伏地挺身
       雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當(dāng)累人，但是它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的健胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對于想要有玲瓏有致的身材的女性來說，這可是一舉數(shù)得啊。
      指導(dǎo)意見：
       黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?，營養(yǎng)價值最豐富。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，一斤黃豆相當(dāng)于二斤多瘦豬肉，或三斤雞蛋，或十二斤牛奶的蛋白質(zhì)含量。脂肪含量也在豆類中占首位，出油率達(dá)20％；此外，還含有維生素A、B、 D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。一斤黃豆中含鐵質(zhì)55毫克，且易被人體吸收利用，對缺鐵性貧血十分有利；一斤黃豆中含磷2855毫克，對大腦神經(jīng)十分有利。黃豆加工后的各種豆制品，不但蛋白質(zhì)含量高，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，膽固醇含量中豆腐的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)95％，為理想的補益食療之品。
       祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,服食黃豆可另人長肌膚,益顏色,填精髓,增力氣,補虛開胃,是適宜虛弱者使用的補益食品,具有益氣養(yǎng)血.健脾寬中,健身寧心,下利大腸,潤燥消水的功效.
       故黃豆煮水喝，雖說營養(yǎng)價值很高，但對豐胸幫助不大。豐胸最佳食品當(dāng)屬葛根。