請專家給我點建議吧，我是運動反彈族！

      病情分析：
      減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無需做維持的努力。其實，保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身。
      指導(dǎo)意見：
      我覺得減肥最主要的是飲食方面問題,一定要注意,平時要多吃一些水果和新鮮蔬菜,既補充了營養(yǎng)又不會很餓,另外我建議你可以試試中草藥配方研制而成的維歐美瘦身膠囊效果不錯,服用后沒有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陳皮,茯苓 ,山楂，萊菔子等多種中草藥研制而成,你可以完全放心的服用.
      但對于不吃不喝，是一種非常不應(yīng)該的做法。再說對于你的身高，你這種體重都不算胖的。很多不要太過于強求。良好的生活方式和飲食習(xí)慣是防止再“復(fù)胖”的保障。
      一.飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。在正常情況下，一個人每天應(yīng)喝8杯水。
      其實，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你完全不必痛苦地節(jié)食，或者勞民傷財?shù)爻砸欢褱p肥藥。
      良好的生活習(xí)慣不但可以幫你防止反彈，還可以練出翹臀，甚至幫你美白肌膚。
      二、肥胖度在15%以下，希望維持體型健美者，建議每天安排適當(dāng)運動。
      1、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長時間地看電視，這樣做會使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。對于四肢精細(xì)、體重標(biāo)準(zhǔn)，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人，其實只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。
      2、女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。減肥者可以以此為目標(biāo)，愿你早日擁有健康又苗條的體態(tài)。