晨跑好還是下午跑好?

      你好，晨跑的最佳時間根據(jù)季節(jié)而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。冬季健身，應(yīng)該在10時左右為宜，晨跑之前不能吃早餐，晨跑結(jié)束后需要休息15—30分鐘才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養(yǎng)的食品，如豆?jié){，雞蛋，饅頭，水果。
      

      病情分析：
      你好，一般是建議最好是下午跑比較好，進行半個小時，不是太多，
      指導(dǎo)意見：
      可以進行，跑前最好是不要吃得過多，你可以適量的少吃一點，可以喝一點牛奶，當然，下午就沒有這個必要了，鍛煉后吃飯對身體不會有影響的，不用擔(dān)心。
      
      以上是對“晨跑好還是下午跑好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早上太陽出來前最好不要做激烈或耗氧量大的運動，因為此時空氣中氧氣多不足，二氧化碳含量高，對人體呼吸不好
      指導(dǎo)意見：
      一般可在下午或晚上鍛煉比較好，晨跑可在太陽出來后進行，跑前要吃早餐，因為經(jīng)過一晚的消耗，人體造成多氣血虛弱，要補充一定的營養(yǎng)，可不能吃飽后就馬上跑，避免胃的激烈震蕩。
      

      病情分析：
      你好；晨練相對來說是對健康有利得多
      指導(dǎo)意見：
      早晨起床，洗漱開始傾城體育鍛煉，然后吃早餐，晨練結(jié)束最少要15分鐘后才可以飲水進食
      

      病情分析：
      你好，其實現(xiàn)在是不建議早上運動太強的，特別是沒吃飯的時候。所以鍛煉身體的話還是建議你在晚上或者傍晚比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      如果還是要晨跑的的話，可以在跑步以前喝點蜂蜜水就好。這樣就是可以的，不過晚上跑步有利于晚上睡眠，而早上跑步不要累著不然影響一天的精神。而且運動后喝點牛奶吃點東西還是不錯的。祝你好運