我很胖，請(qǐng)幫我分析一下？

      病情分析：
      您好，苦瓜是沒(méi)有那么好的減肥效果的，不知道您的晚飯都吃些什么，如果要減肥的話(huà)需要晚飯少吃點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是有助于減肥，紅酒可以少喝些，因?yàn)榧t酒的酒精度一般在12，50ml 的紅酒含的酒精也比較多了，會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      除了晚餐外，您的三餐都需要調(diào)整，比如戒除油膩食物，早上以煮的雞蛋最好，中晚餐以水煮和涼拌的青菜為主，這樣的飲食才有助于減肥
      

      每天晚上吃飯后 散步散步1個(gè)小時(shí)候 跑步。 每天早上和晚上散步后跑1個(gè)小時(shí) 堅(jiān)持一月就會(huì)有效果了。