腦白質(zhì)變性

      病情分析：
      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.
      指導(dǎo)意見：
      ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.
      ②睡前不要過饑過飽.
      ③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.
      ④堅持每天睡前用熱水洗腳.
      ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.
      ⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.
      ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)