韌帶損傷兩個月拉該如何鍛煉
女 | 15個月 2010-05-06 21:41:53
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健康咨詢描述： 拉,也有了明顯的好轉(zhuǎn),基本上不疼了.想問一下,現(xiàn)在如何鍛煉最有利于恢復?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 每天噴云南白藥,沒吃啥藥
想得到怎樣的幫助：就是想問問,現(xiàn)在如何鍛煉最有利于恢復?不用拐杖可以走路嗎?能不能多動?
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回復區(qū)
2010-05-06 22:01:37 我要投訴
病情分析：
韌帶扭傷后應立即進行局部冷敷處理，加壓包扎止血、制動、抬高傷肢。
指導意見：
要避免日常生活和運動中的韌帶損傷，首先要避免太劇烈及難度過大的動作。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。
疾病百科| 韌帶損傷
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。
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