你好!首先考慮便秘!或是氣虛造成的!先介紹幾個(gè)較好的方法給你?。。?)每天早飯前服用幾顆(塊)洗凈的核桃仁,或閑時(shí)隨嚼,也可用豆?jié){一類滋補(bǔ)飲料沖服。(據(jù)資料介紹,核桃仁含有脂肪油、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分,除了潤腸通便外,還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數(shù),大便燥結(jié)等,長期服用,療效更佳,且無副作用。)(2)揉腹的具體做法是:晚上躺在床上身體放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30~50遍,按摩時(shí)無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅(jiān)持此法,10天后均可見效。堅(jiān)持每天做一次,30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。(特別提示:1.只能按順時(shí)針方向按摩,切勿逆時(shí)針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運(yùn)動和腸蠕動功能,所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。)(有時(shí)因?yàn)闆]有時(shí)間運(yùn)動所以,胃腸蠕動較差,通過按摩可以改善)(3)喝些紫菜湯(多放香油,年輕女性服用不會發(fā)胖),用無花果泡水喝,也有一定療效!!
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