這是怎么回事?
健康咨詢描述： 了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：想知道這種狀況的形成原因,以避免病得更重,想知道如何選擇食物可以治療.
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病情分析：
綜合病情，您患的是頸肩痛，也有頸椎病的可能。
指導(dǎo)意見：
頸肩痛可能是慢性損傷引起的，如長(zhǎng)期伏案或電腦前工作，缺乏運(yùn)動(dòng)等。改善癥狀最主要的是靠功能鍛煉，如工作一小時(shí)休息十分鐘（不一定這么長(zhǎng)，主要是養(yǎng)成定時(shí)休息的習(xí)慣），做做放松活動(dòng)，如伸懶腰，用頭畫“風(fēng)”字，上身作跑步狀，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手交替上舉后伸，彎腰試圖手扶地等；平時(shí)抽時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)，曬太陽跑步散步游泳等，有助于增加維生素D合成和鈣的吸收、強(qiáng)健骨骼、緩解疲勞。飲食只是輔助手段，可以喝牛奶吃芝麻醬等，對(duì)補(bǔ)鈣有幫助。
病情分析：
您好，您的這種情況可能在坐姿是更容易出現(xiàn)，主要是久坐對(duì)頸椎的壓力較大，兩側(cè)的肌肉過度緊張引起的。臨床的治療主要是牽引，按摩，理療等。
指導(dǎo)意見：
在這里建議您在生活和工作中注意您的坐姿，不要伸頭，晚上睡覺時(shí)用熱手巾放于頸部熱敷30分鐘，睡覺時(shí)頭部要略低于旁邊的枕頭，是頸椎和背部肌肉處于相對(duì)休息狀態(tài)。食療還是不太清楚，祝您健康。
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