骨質(zhì)疏松癥狀

      目前描述的情況來看，建議平時多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃過于油膩辛辣刺激性的食物，多喝牛奶多吃一些富含鈣離子的食物，有條件的話可以服用一些鈣劑。

      你好，根據(jù)你的描述，骨質(zhì)疏松的癥狀有
      1.疼痛
      原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能
      2.身長縮短、駝背
      多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。
      3.骨折
      是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。
      4.呼吸功能下降
      胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
      骨質(zhì)疏松的預防方法
      第一，食物中補充鈣。鈣是建設骨骼大廈的基石，而食物是其最好的來源。在所有富含鈣的食物中，牛奶又是首選，因為其含鈣量豐富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合適的鈣磷比例也都有助于鈣的吸收。目前，市場上已有專門針對老人的專業(yè)配方牛奶，例如國內(nèi)乳業(yè)巨頭蒙牛推出的煥輕系列牛奶。與一般牛奶相比，煥輕系列能使人體的鈣吸收率提高50%，顯著提高特殊人群的補鈣效果。此外，豆制品、綠葉菜、燕麥等也是很好的鈣來源。
      第二，排除危險因素。要少吃咸菜和腌制品，每天鹽的攝入量不要超過6克。還應戒除煙酒嗜好，因為酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D，酒精還有抗成骨細胞的作用，而吸煙則會加速骨質(zhì)的吸收。
      第三，適量運動。通過運動，調(diào)節(jié)骨的生長，特別是可預防因不活動引起的骨流失，并改善肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。同時，還能有效改善骨骼的血液供應，增加骨密度。理想的運動項目有散步、打太極拳、打門球、跳舞等。
      第四，多曬太陽。因為陽光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可促進鈣在腸道中吸收。最好能邊曬邊走動，以利于身體吸收日光，每天15~30分鐘左右。
      第五，定期檢測骨密度。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強度的一個重要指標。中老年人在做骨密度檢查時，若骨量減少9%以下為骨量正常，骨量減少9%~19%為骨量減少，骨量減少29%~39%則為骨質(zhì)疏松、骨折危象。

      病情分析：
      1，疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇。
      2，骨是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。
      指導意見：
      骨質(zhì)疏松預防要從很多方面做起，首先要低鹽飲食，適量的戶外活動，要到戶外曬曬陽光，還有就是飲食了。光靠藥物補鈣效果不是特別明顯，要系統(tǒng)的用藥治療，抑制破骨細胞形成等辦法。
      以上是對“骨質(zhì)疏松癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      （1）疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或骨質(zhì)疏松癥狀及危害坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
      （2）身長縮短、駝背。多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體[2]的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節(jié)攣拘顯著。
      （3）骨折。這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。
      （4）呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
      指導意見：
      （1）控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守１：４的比例。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質(zhì)疏松。
      （2）吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
      （3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。
      （4）防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
      （5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
      （6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
      

      病情分析：
      骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。
      指導意見：
      你好，骨質(zhì)疏松癥的早期癥狀有，身長縮短、駝背。疼痛，呼吸功能下降。扥等
      

      病情分析：
      你好 疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。
      指導意見：
      控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守１：４的比例。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質(zhì)疏松

      病情分析：
      骨質(zhì)疏松最常見的癥狀是腰腿背部等部位疼痛。
      指導意見：
      但僅憑疼痛癥狀判斷骨質(zhì)疏松顯然不現(xiàn)實，需要拍片子，最好做一個骨密度檢查。50歲以上的人出現(xiàn)腰背疼痛可以考慮檢查一下骨密度。預防就是補鈣。
      以上是對“骨質(zhì)疏松癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      骨質(zhì)疏松的主要臨床表現(xiàn)是骨折，慢性疼痛。當然，并非每個低骨量患者均會發(fā)生骨折。骨量即骨密度是可以測量的，并用以預測骨折發(fā)生的可能性。
      指導意見：
      參加下述一些運動，如慢跑、騎車、跳繩、登高、俯臥撐、舉杠鈴、網(wǎng)球、園藝勞動等，每周做5次，每次保證有30分鐘的運動時間(分兩次完成也行)。即使長年臥床的老人，也應每天盡可能離床1小時，使骨組織承受體重的負荷，使肌肉多活動，對推遲骨質(zhì)疏松大有好處。那些整天坐辦公室的人，如果堅持每天多走一段路，對其骨骼的健康也是有益的。此外，平時多喝牛奶，適量曬曬太陽，飲食做到葷素搭配，對預防或延緩骨質(zhì)疏松都是有幫助的。
      

      病情分析：
      你好
      什么是骨質(zhì)疏松癥
      骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例地不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。骨質(zhì)疏松癥一般分兩大類，即原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。退行性骨質(zhì)疏松癥又可分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥和老年性骨質(zhì)疏松癥。老年人患病率男性為60.72%，女性為90.47%。
      什么原因引起骨質(zhì)疏松癥
      引起中老年人骨質(zhì)丟失的因素是十分復雜的，近年來研究認為與下列因素密切相關。
      （1）中、老年人性激素分泌減少是導致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。絕經(jīng)后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公認的事實。
      （2）隨年齡的增長，鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂。
      （3）老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進良少，多有營養(yǎng)缺乏，致使蛋白質(zhì)，鈣，磷、維生素及微量元素攝入不足。
      （4）隨著年齡的增長，戶外運動減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。
      （5）近年來分子生物學的研究表明骨疏松癥與維生素D受體（VDR）基因變異有密切關系。
      指導意見：
      骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀
      （1）疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數(shù)量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為了糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2-3周后可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛。若壓迫相應的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛，也可出現(xiàn)上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。
      （2）身長縮短、駝背。多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
      （3）骨折。這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。
      （4）呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
      預防
      飲食是我們獲得足夠的鈣和維生素D的重要和便捷的途徑。臨床試驗表明，從飲食中攝取鈣和維生素D能夠降低脊椎椎骨、髖部及其它部位骨折的危險性，根據(jù)我國膳食鈣偏低的情況，通過增加膳食中鈣和維生素D的攝入是目前一個較為可行的低成本、高效益的方法。建議每天喝一袋牛奶（含鈣250毫克），進食豆類蛋白2兩，碳水化合物6～8兩，蔬菜水果1斤，并通過經(jīng)常的戶外活動和曬太陽，讓皮膚幫助我們獲取維生素D。這樣每個人就可以從食物中獲取足夠的鈣（成人至少800～1000毫克/每天）和維生素D了（成人至少400國際單位/每天）。
      經(jīng)常的承重練習。在許多增進健康的因素中，承重練習和肌肉鍛煉能夠增加人體的敏捷度、肌肉的力量和平衡能力，減少摔倒的風險；此外積極的鍛煉還能夠適當?shù)卦黾庸敲芏?。因此為了防止骨質(zhì)疏松和增進健康，各個年齡段的人群應通過經(jīng)常的承重練習和肌肉力量鍛煉來減少摔倒和骨折的風險。承重練習目的就是要鍛煉身體的骨骼和肌肉來對抗重力，即有意識地讓腳和腿承受一定的重量，這類運動包括每天不少于半小時的散步、太極拳、健骨操、慢跑、爬樓梯、舉重和網(wǎng)球等等，但需要因人而異。運動強度以運動時達到的最大心律(220—年齡)為宜，病人在開始體力運動之前應征詢內(nèi)科醫(yī)生的意見。
      發(fā)生骨折的病人也不應懼怕運動和鍛煉康復，因為它可以明顯地增加功能恢復和減低殘疾。如一般椎體壓縮性骨折的病人在康復中都會有由于背部肌肉的伸肌張力、負荷過大和緊張等而造成的慢性背痛，鍛煉可以明顯增強肌肉的耐久力。鍛煉還可以避免脊柱的彎曲以及各種強迫性體位。如果骨折的病人感到自身運動已經(jīng)沒有危險，就可以在醫(yī)生的指導下進行更高水平的鍛煉。實踐證明，許多骨折的病人通過鍛煉，可以明顯地減輕疼痛和癥狀，甚至能夠進行日常的活動以及從事家務活。
      避免吸煙和飲酒。吸煙對于骨骼如同對于身體健康一樣是有害的，因此建議對患有骨質(zhì)疏松的病人要戒煙，而且越早越好；大量的酒精對骨健康也是有害的，喝酒還是越少越好。實踐證明，堅持以上的合理膳食與健康生活方式能夠保證人的一生在兒童期、青春期、孕乳期、成人期都能儲備更多的骨礦物，并獲得理想的峰值骨量；同時使絕經(jīng)期后的婦女及老年人減少骨礦物的丟失，達到降低骨質(zhì)疏松發(fā)病率的目的，讓我們的骨頭更結(jié)實。 （摘與科學時報）