扭腳處理的方法
健康咨詢描述： 打籃球扭到腳的時(shí)候，請(qǐng)問采用什么方法處理才是正確的？
想得到怎樣的幫助：得到正確的處理方法
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，屬于踝關(guān)節(jié)扭傷。
指導(dǎo)意見：
你好,可以每日應(yīng)作2～3次熱敷或用溫水燙腳,每次約30分鐘,同時(shí)做腳的伸,屈,繞環(huán),外展等動(dòng)作,促使血液循環(huán)加速,恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)的正常動(dòng)作幅度.當(dāng)疼痛和腫脹消失之后,就可以在松弛地上做跑的練習(xí),但強(qiáng)度不宜過大,運(yùn)動(dòng)量也要適可而止.并在訓(xùn)練之余,適量加強(qiáng)大腿,小腿,腳腕的肌肉,韌帶的力量練習(xí),以全面增強(qiáng)身體素質(zhì),將促進(jìn)受傷關(guān)節(jié)機(jī)能的迅速恢復(fù). 可以采用中藥外敷熏洗,用活血的藥物涂擦,局部輕微按摩,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),后期注意鍛煉,循序漸進(jìn),不能硬來.避免再次損傷,希望對(duì)你有幫助,祝你早日康復(fù).
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，你這是由于外傷導(dǎo)致的軟組織和肌肉韌帶的損傷引起的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議你可以在扭傷的24小時(shí)以后采用熱敷的方法來進(jìn)行緩解，就是吧大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾抱起來，敷在痛疼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的痙攣緩解你現(xiàn)在的癥狀，平時(shí)一定注意腿部肌肉韌帶的保暖避免受風(fēng)受涼，以免癥狀加重。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
