小孩春天吃哪些食物對長個有幫助。

      病情分析：
      朋友，你好！根據(jù)您孩子的病情，建議定期去醫(yī)院檢查微量元素，若無大礙，飲食上應注意營養(yǎng)均衡
      指導意見：
      飲食宜清淡，多食蔬菜水果，禁忌辛辣及燒烤類食物，祝您孩子健康
      

      病情分析：
      充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
       蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
       鈣質則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
       維生素D是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。
       礦物質鋅特別是嬰兒發(fā)育時不能缺少的營養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會導致發(fā)育不良的結果。另外根據(jù)國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
      多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶。骨頭、鰻魚和牛奶含豐富鈣質，喝湯時候要注意適量加一點醋，因為醋能融解鈣質，更容易被人體吸收.
      指導意見：
      睡眠對兒童身高發(fā)育也非常重要?！澳芩耐尥揲L大個”是有科學道理的。因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量越多。如果因為各種原因影響了小孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時，對保證正常生長最為有利。為了讓小孩子盡快進入深度睡眠狀態(tài)，達到分泌生長激素的高峰，在22點之前入睡最好。