是這樣的;我有輕微的頸椎病;抬頭

      病情分析：
      你好 頸椎病 與長時間低頭工作有關(guān)系的啊。而且與歲數(shù)大骨質(zhì)疏松退變有關(guān)系的啊。只有對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個癥狀的啊。注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊。
      

      病情分析：
      肩膀中間的部位，也是穴位。具體的取穴是，大椎與肩膀的連線的中點(diǎn)是肩井穴，經(jīng)常按摩會對肩膀的疼痛有一定的治療作用的，也是減輕疲勞的很好的方法之一。
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自己的情況來做很好的治療的計劃，最好找針灸推拿醫(yī)生去規(guī)范治療更好些。自己終究不是很專業(yè)的，可能療效就不是很好了。盡快治好，找到很好的保健預(yù)防的方法對你終身有用，希望你盡快好！