驚恐發(fā)作的我...好害怕

      你好!根據(jù)你描述的癥狀分析考慮心理因素導(dǎo)致的身體不適，建議到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，平時(shí)注意減壓和放松，勞逸結(jié)合，樹(shù)立積極的心態(tài)，樂(lè)觀對(duì)待生活，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      您好，您的這種情況考慮是出現(xiàn)了社交恐怖癥，您的性格因素，遺傳因素，以及家庭環(huán)境教育有一定的聯(lián)系，另外，考慮您是不是由于曾經(jīng)受到了刺激出現(xiàn)心理陰影，所導(dǎo)致的這種情況。
      建議你要放松身心，不要給自己太大的壓力，千萬(wàn)不要強(qiáng)化自己的問(wèn)題，可以多試著去轉(zhuǎn)移注意力做一些其他的事情，會(huì)讓自己有所緩解。另外也可以進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法，做一個(gè)全身上下的放松，然后把自己帶入到你所恐懼焦慮的情緒當(dāng)中，一點(diǎn)點(diǎn)的受到感染，而消除恐懼障礙。
      
      以上是對(duì)“驚恐發(fā)作的我...好害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！據(jù)您所述的情況有驚恐發(fā)作病史，治療驚恐發(fā)作的方法有1，認(rèn)知—行為療法：要怕什么做什么。要越不敢外出，偏要外出，越害怕做事會(huì)暈倒，就越要做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的擔(dān)心原來(lái)的那么的多余。2.跑步療法：是作循序漸進(jìn)的規(guī)律性跑步。在親屬陪伴下進(jìn)行鍛煉計(jì)劃，隨著鍛煉計(jì)劃的實(shí)施，并取得滿意療效。3、藥物對(duì)驚恐障礙效果明顯可選用氯硝安定，治療必須在癥狀控制3～4個(gè)月后中止。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮確實(shí)是驚恐發(fā)作。那么你在吃藥的同時(shí)要找心理咨詢(xún)師咨詢(xún)治療。有運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法，心理疏導(dǎo)。心理咨詢(xún)師會(huì)采用適合你的心理療法給你心理疏導(dǎo)。祝你早日康復(fù)