吃什么排煙毒，暫時不想戒!

      病情分析：
      多吃蔬菜,水果,要多喝熱開水.每天中午最好在吃飯之前煮一鍋胡蘿卜湯喝就可以了.
      指導(dǎo)意見：
      排煙毒的食療方
      配料：海參30g,杏仁30g, 百合10g,薏仁30g,茯苓30g,粳米100g.
      做法：首先,海參泡發(fā),薏仁和粳米先入砂鍋,入適量開水,大火煮開.接著,上火用大火煮的時候,利用這個時間把洗好的海參切成小丁備用,水開后把杏仁,百合,茯苓,海參一起倒進鍋里,換小火煮40分鐘.最后,煮到黏稠狀之后,加入適量的鹽,攪拌均勻,這道海參茯苓粥就做好了.
      
      

      病情分析：
      你好.多吃蔬菜,水果,要多喝熱開水.每天中午最好在吃飯之前煮一鍋胡蘿卜湯喝就可以了.冬果梨+冰糖,熬水,喝水,清肺解毒去火,煙民必備!!!
      指導(dǎo)意見：
       1,補充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?可以使維生素A,B,C,E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能.
      2,經(jīng)常多喝茶.因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血,尿糖等.吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作；同時,茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時間.
      3,經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟,海藻及蝦類等.
      4,吸煙者可以適當(dāng)補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟,肉,海帶,豆類.
      5,因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等.因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.
      6,堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%.富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類,特別是杏,扁桃,榛果和榛子,核桃,葵花子以及粗糧.