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給我點(diǎn)意見(jiàn)

男 | 21歲 2010-02-02 21:19:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：早上8點(diǎn)起床喝了瓶低糖純牛奶,10分鐘后進(jìn)行俯臥撐,仰臥起坐運(yùn)動(dòng) 這樣妥當(dāng)嗎? 我晚上是10點(diǎn)左右還是喝了瓶低糖純牛奶進(jìn)行俯臥撐,仰臥起坐運(yùn)動(dòng). 幫我看看我這樣的運(yùn)動(dòng) 會(huì)出問(wèn)題嗎?

想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生們給點(diǎn)意見(jiàn)....我擔(dān)心出問(wèn)題

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2010-02-02 21:36:08 我要投訴

      病情分析：
      吃完?yáng)|西最好不要立刻運(yùn)動(dòng).還有,你早上只喝一杯奶嗎?如果是減肥,營(yíng)養(yǎng)不夠是減不下來(lái)的.建議你加一顆水煮蛋,一片吐司比較好.不能完全不攝入淀粉.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這樣的運(yùn)動(dòng)只運(yùn)動(dòng)到上肢和腰腹,運(yùn)動(dòng)要全身協(xié)調(diào)比較好.

2010-02-02 21:38 zhang3675 追問(wèn)

不是減肥就運(yùn)動(dòng),鍛煉下身體.練練胸肌腹肌.只喝杯牛奶..運(yùn)動(dòng)完后半小時(shí) 才吃早飯

2010-02-02 22:05醫(yī)生回答：

一吃完?yáng)|西就運(yùn)動(dòng)不太好,這樣本來(lái)中樞要求分部到你消化道的血液就流到四肢了,不但對(duì)消化系統(tǒng)有影響,也對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有影響.建議你就是吃完早餐半小時(shí)以后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng),而且不要一下就太劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣肌肉能夠更好的利用早餐吸收的營(yíng)養(yǎng).晚上也是不要太劇烈的運(yùn)動(dòng),會(huì)讓你睡不好.晚上是迷走神經(jīng)興奮的時(shí)候,促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育.

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