我是不是到了更年期了

      病情分析：
      40-55歲之間：出現(xiàn)失眠,多夢(mèng),盜汗,潮熱,煩躁易怒,精力體力下降,記憶力減退,骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性；
      您的情況不排除更年期的可能性
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您從飲食上改善目前的這些癥狀
      增加蛋白質(zhì)類食品
      在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品,蛋,瘦肉,魚(yú)類和大豆中獲得.這類食物可以有效緩解更年期不適.
      適量攝取碳水化合物
      碳水化合物大量存在于米,面,豆類,水果,蔬菜,和植物的根莖內(nèi).碳水化合物是提供熱量的來(lái)源,過(guò)剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái).
      補(bǔ)充含維生素類食物
      維生素存在于乳類,蛋,肉,豆類,水果,糧食,魚(yú)等食物中.由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松,骨蛋白和骨鈣缺失,補(bǔ)充鈣類食物非常有必要.乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用.養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期骨折很有幫助.
      多吃富含歐米伽三脂肪的食物,可多吃亞麻籽,含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸,再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延緩更年期,預(yù)防乳腺癌,子宮癌.
      

      根據(jù)你的主訴和你的年齡,初步懷疑是更年期綜合癥
      
      以上是對(duì)“我是不是到了更年期了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！