睡眠不實吃健腦丸吃什怎么辦

      病情分析：
      你好
      你的情況屬于更年期或神經(jīng)衰弱的癥狀!
      指導(dǎo)意見：
      老年人睡眠障礙通常有：失眠,多夢,易醒,睡眠時間減少,睡眠不深不熟等狀態(tài).這是一系列癥狀的綜合而不是疾病.需要進(jìn)行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題.
      遵循有規(guī)律的睡眠時間表,每天同一時間上床,同一時間起床,周末亦如此.
      維持合適的睡眠環(huán)境,應(yīng)有一個安靜,清潔舒適的環(huán)境.臥室保持光線黑暗和安靜,室內(nèi)溫度不宜過冷過熱,濕度不宜過高過低.睡前開窗通氣,讓室內(nèi)空氣清新,氧氣充足,但應(yīng)防感冒.
      選擇臥具：老年人易生骨關(guān)節(jié)疾患,應(yīng)避免睡棕繩床,以木板床為宜,上墊床褥,宜柔軟,平坦,厚薄適中,過厚易引起虛熱內(nèi)生,過薄則易受寒氣外襲,都令人夜寐不安.被子,床單,枕頭均須整潔,使人感到舒適.枕頭宜有適度彈性,如木棉枕,稻草枕,蒲絨枕,散泡沫枕等.近來,市場投放有用中藥充填的枕頭,病人可辨證施“枕”：頭痛目赤,肝火上炎者,選用菊花藥枕；心神不定,夜寐不寧者,選用燈芯藥枕；血壓升高,面色潮紅者,可用夏枯草藥枕；頸椎肥大者,用頸椎病藥枕；夏季睡綠豆藥枕,冬季睡肉桂藥枕.
      注意睡姿,以右側(cè)臥尤好,可有利于肌肉組織松弛,消除疲勞,幫助胃中食物朝十二指腸方向推動,還能避免心臟受壓.右側(cè)臥過久,可調(diào)換為仰臥.舒展上下肢,將軀干伸直,全身肌肉盡量放松,保持氣血通暢,呼吸自然平和.
      避免睡前興奮,睡前興奮,會招致失眠和多夢.因此睡前不要做強(qiáng)度的活動,不宜看緊張的電視節(jié)目和電影,不看深奧的書籍.
      調(diào)節(jié)睡眠時間,睡眠時間一般以醒來全身舒服,精力恢復(fù),身心輕松為好.可視自己的體質(zhì),生活習(xí)慣自行調(diào)節(jié).60-70歲一般睡7-8小時,70-80歲6-7小時,80歲以上6小時便可(包括午間休息1小時左右).
      睡前熱水泡腳,促使血管擴(kuò)張,引導(dǎo)氣血下行,使睡意蒙眬,入寐時間縮短,睡得更熟,更香.
      祝你健康!
      

      病情分析：
      您好,上述情況主要考慮為心脾兩虛引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      可以服用歸脾丸和七葉神安片來治療,您可以通過白天多運(yùn)動造成勞累,睡覺前喝杯熱牛奶,泡個熱水腳來幫助提高睡眠質(zhì)量.
      

      病情分析：
      朋友您好,根據(jù)您的情況考慮是更年期綜合癥引起的神經(jīng)衰弱.
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝一杯熱牛奶,用溫?zé)岬乃菽_!
      牛奶是很有效的有助睡眠
      也可以用精油,按摩或者香薰,買那種有助睡眠作用的,很有效!
      
      以上是對“睡眠不實吃健腦丸吃什怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很多種因素可以引起失眠,所以治療失眠要查明原因,對癥治療.
      原因一,情緒波動.生氣,換環(huán)境,心里壓力大等；
      原因二,疾病.神經(jīng),心臟,頸椎,大腦,胃病等
      指導(dǎo)意見：
      療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔.具體方法：
      一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強(qiáng)體質(zhì)；
      二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；
      三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā),眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到腳趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松；要做到心平氣和；
      六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
      七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病.
      

      病情分析：
      失眠是指難以入睡,睡后易醒或徹夜不眠的疾患,中醫(yī)稱”不寐“.
      失眠的原因是思慮太過,勞役失調(diào),素質(zhì)不強(qiáng),病后體虛,驚恐郁怒,情緒緊張,飲食不節(jié),胃氣不和或貧血,高血壓,動脈硬化,神經(jīng)官能癥等慢性疾病使陽不交陰,心失所養(yǎng),引起大腦中樞神經(jīng)的興奮和抑制過程平衡失調(diào),而形成失眠.臨床表現(xiàn)分為起始失眠,即入睡困難,到后半夜才能睡著.間斷失眠,即睡不安穩(wěn),容易驚醒,常有惡夢.終點失眠,即入睡容易,持續(xù)時間不長,后半夜驚醒后不能再睡.個別日久失治,病癥嚴(yán)重者可能發(fā)展為精神失常.
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠宜補(bǔ)益心脾,滋陰降火,疏肝瀉熱,養(yǎng)心安神,心情舒暢,神安則自寐.
      1：藥物療法
      處方：花生葉（干品）50克
      用法：日1劑,水煎沸10分鐘,取濃液200毫升,睡前溫服.
      療效：服藥3～5天,有效率89％
      2：處方：桑白皮,陳皮,赤芍,桃仁擱12克,柴胡,通木,半夏,蘇子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.
      用法：水煎,日1劑服2次.
      療效：用藥6劑,有效率達(dá)100％
      希望對你有所幫助