上下樓膝蓋痛,我是干重體力活的

      您好：根據(jù)您的情況，很有可能是因?yàn)槟墓ぷ髟斐傻南リP(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎注意腿部保暖膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是一種十分常見的慢性風(fēng)濕病，該病一般發(fā)病緩慢，呈間歇性發(fā)作，遇氣候變化、外傷和勞累后關(guān)節(jié)疼痛加劇。發(fā)病早期應(yīng)通過改變生活方式、適當(dāng)鍛煉和藥物治療減輕癥狀，延緩發(fā)展和提高生活質(zhì)量。若不及時(shí)治療，到了晚期殘廢率很高，早預(yù)防、早治療是預(yù)防殘廢的關(guān)鍵。膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防在于保護(hù)關(guān)節(jié)，避免受傷受涼。體育鍛煉要選擇與自己身體相適應(yīng)的方法，已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)疼痛的人應(yīng)避免過多的下蹲運(yùn)動(dòng)和負(fù)重、登高、跳躍等活動(dòng)。可酌情選擇散步、慢跑、騎自行車和游泳等負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)使用護(hù)膝、穿平跟鞋，肥胖者還需減肥。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)過少就會(huì)造成早衰，而活動(dòng)過度則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損、滑膜增生和軟骨的軟化，引起滑膜的充血水腫和炎性滲出。一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)立即到醫(yī)院采取藥物、針灸、按摩和理療等醫(yī)療措施，以免病情加重。