一直以來都是三四天不消化。

      病情分析：
      應該是早晨起來喝蜂蜜水.忌進食葷腥,油膩,海味等不易消化食物.也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物.
      指導意見：
      必須以清淡食物為主,多吃富含纖維的食物,如粗糧,蔬菜,水果.可以吃健胃消食片.
      

      病情分析：
      你這樣對自己的身子,身體當然要抗議一下咯!!均衡飲食,運動適量,是健康的必經(jīng)之路!
      指導意見：
      每天進膳要規(guī)律定時,能量比最好保持在3：4：3,保持每天吃水果蔬菜500G或以上,糖,蛋白質,脂肪也要都要吃用,也就是不能單吃米飯蔬菜,或者只吃油脂性食物,要保持每星期3次的30分鐘有氧運動,腸胃是長期慢慢調善過來的,所以不能太心急!!
      

      病情分析：
      消化不良別吃這些
      1,忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
      乳類,乳制品,瘦肉類,魚,蝦米皮,雞蛋黃,咸雞蛋,松花蛋,動物軟骨,豆類,豆制品,海帶,紫菜等都含大量蛋白質或鈣質,若攝入過多,會使大便呈堿
      性,干燥而量少,難以排出,所以應減少食用.
      2,忌煙酒及辛辣刺激食物
      3,忌脹氣不消化食物
      干豆類,洋蔥,土豆,薯以及甜食應適當控制,以免影響胃的運化,而加重癥狀.
      4,忌堅硬油膩食品
      堅硬油膩食物更不宜消化,食后會加重病情,應忌食.
      5,忌長期食用糯米
      糯米含有多量的糊精,粘性較強,膨脹性小,不容易消化.消化不良者長期食用糯米,將會加重病情.
      6,玉米不應偏食
      玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少,它缺少賴氨酸,色氨酸,蘇氨酸等人體必需的氨基酸.玉米中所含的尼克酸屬于結合性類型,不能被人體吸
      收利用.偏食玉米將會造成這些營養(yǎng)成分的缺乏,導致營養(yǎng)不良.
      指導意見：
      一,米湯及大麥粥對脹氣,排氣及胃灼熱等毛病有效.以及喝一點薄荷茶,柑橘茶來緩和腸胃的脹氣.
      二,金橘
      能理氣,解郁,化痰,除脹,醒酒.《本草綱目》稱它“下氣快膈.”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾,辟穢,化痰,消食.”
      三,青菜
      能通利腸胃,無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜.青菜含豐富的維生素和食物纖維,能刺激胃腸的蠕動,通利二便,幫助消化.
      三,檳榔
      能下氣除脹,又能消食解酒.《用藥心法》中說：“檳榔,苦以破滯,辛以散邪,專破滯氣下行.”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶,醉能使之醒,酒后嚼之,則寬氣下痰,余酲頓解；飽能使之饑,飽后食之,則飲食快然易消.”凡氣滯或食滯腹脹者均宜.然檳榔畢竟是破氣耗氣之物,適宜身體壯實之人短暫食用.
      四,胡蘿卜(不是白蘿卜)
      能健胃消食,順氣寬中.《四聲本草》中載：“凡人飲食過度,生嚼咽之便消.”
      五,山楂
      能消食積,特別是能消化肉積.《滇南木草》中說：“消肉積滯,下氣.”《日用本草》亦載：“化食積,行結氣,健胃寬膈,消血痞氣塊.”
      六,大麥芽
      能和中,消積,下氣,對脘腹脹滿者,食之頗宜.《醫(yī)學啟源》曾說：“補脾胃虛,寬腸胃.”
      七,楊梅
      能和胃消食,唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟,能滌腸胃.”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效.”
      
      
      以上是對“一直以來都是三四天不消化?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！