心臟病應(yīng)請注意如何飲食

      合理飲食
      應(yīng)有合理的飲食安排.高脂血癥,不平衡膳食,糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān),所以,從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要.原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量,低脂肪,低膽固醇.
      

      忌油膩高鹽飲食,養(yǎng)成睡前喝一杯開水的習(xí)慣.保持心情的舒暢
      

      病情分析：
      您好!
       心臟病是心臟疾病的總稱,包括風(fēng)濕性心臟病,先天性心臟病,高血壓性心臟病,冠心病,心肌炎等各種心臟病.
      指導(dǎo)意見：
      控制體重
      研究表明：體重增加10％,膽固醇平均增加18.5,冠心病危險增加38％；體重增加20％,冠心病危險增加86％,有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍.
      戒煙
      煙草中的煙堿可使心跳加快,血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）,心臟耗氧量增加,血管痙攣,血液流動異常以及血小板的粘附性增加.這些不良影響,使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍,而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因.
      戒酒
      美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用.過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力.對于患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動脈硬化的形成.
      改善生活環(huán)境
      污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方,可能誘發(fā)心臟病.因此改善居住環(huán)境,擴(kuò)大綠化面積,降低噪音,防止各種污染.
      避免擁擠
      避免到人員擁擠的地方去.無論是病毒性心肌炎,擴(kuò)張型心肌病,還是冠心病,風(fēng)心病,都與病毒感染有關(guān),即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重.因此要注意避免到人員擁擠的地方去,尤其是在感冒流行季節(jié),以免受到感染.
      合理飲食
      應(yīng)有合理的飲食安排.高脂血癥,不平衡膳食,糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān),所以,從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要.原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量,低脂肪,低膽固醇.
      適量運動
      積極參加適量的體育運動.維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動,有利于增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)身體正常的代謝,尤其對促進(jìn)脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用.對心臟病患者來說,應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況,從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,提高全身各臟器機(jī)能,防止血栓形成.但也需避免過于劇烈的活動,活動量應(yīng)逐步增加,以不引起癥狀為原則.
      規(guī)律生活
      養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.生活有規(guī)律,心情愉快,避免情緒激動和過度勞累.
      
      以上是對“心臟病應(yīng)請注意如何飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心臟病飲食禁忌
      含鐵過量對心臟不利
      高脂早餐易誘發(fā)心臟病
      心臟病患者不宜過量補(bǔ)鈣
      吸煙也能引起心血管疾病
      指導(dǎo)意見：
      對心臟病人來說,應(yīng)把合理控制飲食作為穩(wěn)定病情和輔助藥物治療的重要手段,在日常飲食中要做到三少和三多：
      三少：
      1,少食 就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類.心臟病人多半體重超重,因此應(yīng)有意識地控制每日熱量攝取量,減輕體重.建議每次進(jìn)食不宜過飽,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)心臟病發(fā)作.此外還應(yīng)少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物,以減輕胃腸刺激.
      2,少脂 就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類,肥肉類食品,動物內(nèi)臟等.過多的脂肪可以造成肥胖,高血脂,長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的攝入量.膽固醇含量多少直接影響人體健康,過高會發(fā)生冠心病,脂肪肝,高脂血癥等病,應(yīng)適當(dāng)加以控制.在飲食方面,應(yīng)避免動物性食品,少吃肥肉,奶油,黃油等脂肪類食物,少吃動物肝臟,腦,魚子,墨斗魚等含膽固醇高的食物；應(yīng)多選用豆類食品,因黃豆中含有卵磷脂及無機(jī)鹽,對防治冠心病十分有利.
      3,少鹽 吃鹽過多,會導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),對預(yù)防心臟病不利,因此每日食鹽量最好不要超過6克.
      三多：
      1,多補(bǔ)充膳食纖維素 膳食纖維素是一種不能被人體消化,吸收的物質(zhì),但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出,減少膽固醇在體內(nèi)生成,有利于冠心病的防治.纖維素主要存在于蔬菜中,以竹筍,梅干菜,芹菜,韭菜為代表,糧食作物中以黃豆,燕麥含量較多.國內(nèi)認(rèn)為,每天纖維素應(yīng)吃15~30克左右,才能滿足需要.據(jù)國外報道,如每天攝入26克纖維素,就可降低女性患心臟病的危險,同時心肌梗塞的危險也相對降低.
      2,多補(bǔ)充維生素 豐富的維生素有助于心臟健康.如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環(huán),保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性,還能促進(jìn)膽固醇生成膽酸,從而降低血中有害的膽固醇.維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化,保護(hù)心肌,預(yù)防血栓.維生素PP（即尼克酸,煙酸）能擴(kuò)張末梢血管,防止血栓形成,還能降低血中膽固醇含量.綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類,谷物,花生,酵母中富含維生素PP；油脂,豆類,蔬菜中富含維生素E.
      3,多補(bǔ)充微量元素 微量元素數(shù)量不多,但作用很大,心臟病人同樣離不開.硒能保護(hù)心臟,防止病毒感染,是心臟的守護(hù)神.鉻能強(qiáng)化胰島細(xì)胞,預(yù)防糖尿病,還能抑制膽固醇吸收,從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生,發(fā)展.此外,鈣,鎂,鉀,碘等礦物元素也對保護(hù)心臟有益.
      
      

      健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表
      （健康飲食應(yīng)符合以下要求）
      1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克.
      2.脂肪的攝入不超過總熱量的30％.
      3.少吃或不吃蔗糖,葡萄糖等精糖類食品.
      4.多食富含維生素C的食物,如水果,新鮮蔬菜,植物油.
      5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物,如肥肉,蛋黃,動物油,動物內(nèi)臟等.
      6.飲食要高鉀低鈉,鼓勵食用豆制品,飲茶.
      7.飲食有規(guī)律,不可過饑或過飽.
      8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢.
      提醒二：適宜運動
      心臟發(fā)病的重要原因還有一個是缺乏運動.在同一環(huán)境里生活的人,經(jīng)常坐著不動的,患冠心病比經(jīng)?；顒诱吒叱?倍.
      運動對心臟有什么好處呢?運動可以促使心臟的小血管擴(kuò)大,延長,增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質(zhì)代謝.運動還有助于改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能.此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助.
      積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一.要保護(hù)心臟,我們建議以下一些鍛煉方式：
      體育鍛煉表
      1.散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,具有增強(qiáng)心功能,降低血壓,預(yù)防冠心病的效果.對于參加運動時會引起心絞痛的人來說,可以改善病情.每次散步可堅持20分鐘至1小時,每日1～2次,或每日走800～2000米.身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度.
      2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能.至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定,不必強(qiáng)求.
      3.太極拳：對于高血壓病,心臟病等都有較好的防治作用.一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳.不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節(jié)練習(xí),不必連貫進(jìn)行.
      體育鍛煉注意事項：
      1.任何人,如果在運動結(jié)束10分鐘后,心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上,則不應(yīng)再加大運動量,應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運動量.
      2.運動量應(yīng)從小到大,時間從短到長,循序漸進(jìn).
      3.進(jìn)餐與運動至少間隔1小時以上.
      4.運動最適宜的溫度是4℃－30℃.
      5.運動時若出現(xiàn)頭暈,頭痛,心慌,惡心,嘔吐等不適癥狀時,應(yīng)立刻停止,必要時需就醫(yī).
      此外,有一點要提醒大家,不宜清晨鍛煉.根據(jù)國外學(xué)者測定,上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻,發(fā)病率要比上午11時高出3倍多.另外,人體在上午時段交感神經(jīng)活性較高,隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加,易導(dǎo)致心律失常,可能出現(xiàn)室顫,引起猝死.還有,人的動脈壓在上午較高,增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性,導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作.所以,大家在進(jìn)行體育鍛煉時,要避開心血管事件“高峰期”,將時間安排在下午及傍晚進(jìn)行.
      提醒三：心態(tài)平和
      情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系.無論對什么年紀(jì)的人來說,不良的情緒都是非常不利的.人的情緒一旦緊張,激動,會使得交感神經(jīng)興奮,兒茶酚胺增加,結(jié)果使心跳加快,血壓升高,心肌耗氧量亦明顯增加,加重冠心病,心衰患者的病情.更嚴(yán)重的是,這些變化有時會導(dǎo)致致死性的心律失常,引起心臟驟停.
      大喜大怒都是忌諱的.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,暴喜傷心,心氣渙散,會出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀,如心悸,乏力,胸悶氣短,脈結(jié)代等癥狀.嚴(yán)重者則會出現(xiàn)冷汗不止,四肢不溫,脈微欲絕及心悸,胸悶,胸痛等心陽欲脫的癥狀.此種變化類似于冠心病心律失常,心源性休克等.相反,怒則氣逆,氣的運行受阻.氣為血之帥,氣行則血行,氣滯則血瘀,氣滯血瘀的結(jié)局是不通,不通則痛.大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng),類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等.由此可見,保持健康的心理狀態(tài)對我們每個人都是十分重要.
      古人所提倡“和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?這可說是保養(yǎng)心臟的一個座右銘.要經(jīng)常與人交往,通過交談,來往,了解社會,了解環(huán)境,體會到自己是社會中的一員.老年朋友還可根據(jù)自己的愛好,種花,養(yǎng)魚,下棋,書畫,以此陶冶性情.
      提醒四：堅持服藥
      還要提醒大家的是,心臟有病不能等到發(fā)作時才去醫(yī)院,平時就要堅持服藥.只有常服藥,才是控制病情的最佳手段.許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸,但一半以上的人都不吃,有的還舍不得吃,都要等到心絞痛發(fā)作了才吃,有的自認(rèn)為自己還沒到需服藥的程度.這其實是一個用藥的誤區(qū).麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物,只有常服才能改善心血管機(jī)能,逆轉(zhuǎn)心臟肥厚,保護(hù)心臟功能,降低心絞痛的發(fā)生率
      

      病情分析：
      三少：
       1,少食 就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類.心臟病人多半體重超重,因此應(yīng)有意識地控制每日熱量攝取量,減輕體重.建議每次進(jìn)食不宜過飽,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)心臟病發(fā)作.此外還應(yīng)少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物,以減輕胃腸刺激.
       2,少脂 ： 就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類,肥肉類食品,動物內(nèi)臟等.過多的脂肪可以造成肥胖,高血脂,長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的攝入量.膽固醇含量多少直接影響人體健康,過高會發(fā)生冠心病,脂肪肝,高脂血癥等病,應(yīng)適當(dāng)加以控制.在飲食方面,應(yīng)避免動物性食品,少吃肥肉,奶油,黃油等脂肪類食物,少吃動物肝臟,腦,魚子,墨斗魚等含膽固醇高的食物；應(yīng)多選用豆類食品,因黃豆中含有卵磷脂及無機(jī)鹽,對防治冠心病十分有利.
       3,少鹽 吃鹽過多,會導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),對預(yù)防心臟病不利,因此每日食鹽量最好不要超過6克.
      指導(dǎo)意見：
      心臟人的食療：
       1.杞菊茶：枸杞10克,菊花3克,生山楂片15克,草決明15克,作茶飲.適合血脂高的病人,可以預(yù)防動脈粥樣硬化.
       2.桂圓棗仁茶：茯苓10克,桂圓肉15克,酸棗仁30克,共煮成湯,去渣后,加入銀耳30克,冰糖適量作茶飲.適合心神不寧,睡眠不佳,心律不整,四肢微腫的病人.
       心臟病是嚴(yán)重危及中老年人生命健康的頑癥.它與飲食之間存在著密切的聯(lián)系,可以說,飲食結(jié)構(gòu)的合理與否在很大程度上影響著我們患發(fā)心臟病的機(jī)率.因此,對心臟病人來說,應(yīng)把合理控制飲食作為穩(wěn)定病情和輔助藥物治療的重要手段,在日常飲食中要做到三少和三多：
      
      

      病情分析：
      您好!健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表
      （健康飲食應(yīng)符合以下要求）
      1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克.
      2.脂肪的攝入不超過總熱量的30％.
      3.少吃或不吃蔗糖,葡萄糖等精糖類食品.
      4.多食富含維生素C的食物,如水果,新鮮蔬菜,植物油.
      5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物,如肥肉,蛋黃,動物油,動物內(nèi)臟等.
      6.飲食要高鉀低鈉,鼓勵食用豆制品,飲茶.
      7.飲食有規(guī)律,不可過饑或過飽.
      8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢.
      指導(dǎo)意見：
      心臟病與飲食之間存在著密切的聯(lián)系,為了心臟健康,我們應(yīng)重視飲食治療.
      概括的說,心臟病飲食為“三限三補(bǔ) ”
      1,限食——限食就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類.心臟病人進(jìn)食不宜過飽,以免造成胃腸負(fù)擔(dān)過重,誘發(fā)心臟病發(fā)作.肥胖者,應(yīng)有計劃地控制熱量,減輕體重.此外還應(yīng)避免辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物,以減輕胃腸刺激.
      2,限脂——長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素,限脂就是限制過多的脂肪和膽固醇,如油類,肥肉類食品,動物內(nèi)臟,雞蛋等.應(yīng)多選用豆類食品,黃豆中含有卵磷脂及無機(jī)鹽,對防治高血壓,冠心病有利.
      3,限鹽——鹽每天最好限制在5克左右.心臟病人吃鹽過多,會導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),對預(yù)防心臟病不利.
      4,補(bǔ)充纖維素——纖維素能減少膽固醇在體內(nèi)生成,有利于冠心病防治,纖維素主要存在于蔬菜中,以竹筍,,芹菜,韭菜為代表,糧食作物中以黃豆,燕麥含量較多.
      5,補(bǔ)充維生素——豐富的維生素有助于心臟健康.如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環(huán),維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用,保護(hù)心肌,預(yù)防血栓.綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類,谷物,花生,酵母中富含維生素,PP；油脂,豆類,蔬菜中富含維生素E.
      6,補(bǔ)充微量元素——微量元素數(shù)量不多,但作用很大,心臟病人同樣離不開.硒能保護(hù)心臟,防止病毒感染.碘能促進(jìn)新陳代謝,抑制膽固醇吸收,從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生,發(fā)展.此外,鈣,鎂,銅,鉀,鈉,鉻等微量元素也與保護(hù)心臟有關(guān).祝您身體健康!
      
      
      以上是對“心臟病應(yīng)請注意如何飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！